Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
 |
 |
V tomto tíme sa behá ako o dušu. #mygirls zobrali tréningy úplne vážne, pretože chcú byť lepšie a výkonnejšie bežkyne. Chceš sa pridať? Stále môžeš. Čaká nás ďalší tréningový plán!
Ďalší týždeň je za nami a my štartujeme štvrtý mesiac bežeckej prípravy. #mygirls a Janka poctivo trénujú a každá z vás, ktorá chce začať behať sa k nim môže kedykoľvek pridať. Pozrite si svoj bežecký tréning na nasledujúci týždeň.
Predstavte si trasu 345 kilometrov, ktorú bežíte v kuse. Nie, nie ste sami. Čaro štafetového behu spočíva práve v skupine, kde majú najvyššiu prioritu podpora a súdržnosť. Naša #mygirls Tereza si odbehla svoj prvý takýto beh. Ako sa Teri a jej tímu darilo? Pozrite si nasledujúce fotky, ktoré zachytávajú atmosféru a emócie bežcov.
Proteíny majú nezastupiteľnú úlohu pri raste a obnove telesných tkanív. Vhodne zvolené množstvo i druh proteínov je dôležité aj pre bežcov.
Ovocie jednoducho patrí k zdravej výžive. Je zdrojom vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny a mnohých ďalších živín. Ale aj tu platí, všetkého veľa škodí.
Priznám sa, že pri pomyslení na to, že budem písať blog o behu, sa mi posmešne dvihli kútiky úst. Nikdy som nepatrila k ľuďom, ktorí by dokázali hodinu behať len tak, bez toho, že by tým dosiahli nejaký konkrétny cieľ. Beh sa však po skončení s aktívnym tancom dostal do môjho života, ani neviem ako.
Mám veľa práce. Pri deťoch nestíham. Musím sa učiť na písomku. Som unavený. Takto a podobne znejú najčastejšie výhovorky, prečo sa človek „nemôže“ hýbať.
Dnes Vám chcem opísať môj zážitok z víkendového behu od Tatier k Dunaju. Zabehnúť s 12-členným teamom 345 km je jeden úžasný a nezabudnuteľný zážitok. Len tu zažijete všetky emócie od šťastia, radosti, súdržnosti aj hnev či beznádej.
Strava ovplyvňuje zdravotný stav, náladu a aj výkon podaný pri behu. Ktoré potraviny nesmú chýbať v jedálničku bežca?
Tretí mesiac bežecký tréningov #mygirls pomaly vrcholí. Ako ste na tom, bežkyne? Zvládnete posledný týždeň tréningu? Veríme, že vám to pôjde rovnako dobre ako Tereze a Romane.
Milé #mygirls, v našom tréningovom pláne sme sa prehupli do posledného týždňa. Trénujeme, makáme, nezvdávame sa :) Pozrite si, čo nás vás čaká.
Vetu, že strečing je neoddeliteľnou súčasťou tréningu, počúvame neustále. No nič to nemení na tom, že je pre mnohých z nás iba nudnou povinnosťou.
Patríte medzi tých, ktorí nie sú spokojní s tým, čo dennodenne vidia v zrkadle? Zmeňte to! Hlavne nič neodkladajte na zajtra, ale začnite už dnes. Aj beh je vhodný spôsob.
#mygirls, ako vám idú tréningy? Darí sa vám rovnako dobre ako Teri? Tešíme sa, že trénujete ďalej, že niektoré z vás sa pridali aj na spoločné pravidelné tréningy. Keď je nás viac, beží sa ľahšie. Pozrite si, aký tréning máte nasledujúci týždeň.
Pomaly sa blíži koniec nášho trojmesačného tréningového úsila. Ale my ešte bojujeme, milé #mygirls. Tréning na nasledujúci týždeň vás o tom presvedčí.
Leto je jedným z najkrajších ročných období a je neodmysliteľne spojené s vodou a plávaním. Aj vďaka tomuto športu môžete sexi krivky získať i vy!
Nasledujúci týždeň čaká na Teri okrem tréningov ďalšia výzva. Chystá sa na beh Od Tatier k Dunaju. Držíme jej palce a prajeme veľa zdaru na preteku, ako aj na tréningoch. Pridáte sa k jej tréningom, milé #mygirls?
Trénigov nám neustále pribúda a inak to nebude ani nasledujúci týždeň. Dajte nám vedieť, ako sa vám trénuje! Naše #mygirls sa o tom podelia vo svojich blogoch. Sledujte ich prípravu s nami!
Slúžia nám dennodenne. Bez výhrad a bez reptania. Keby sme si ich však všímali viac a nevnímali ich ako samozrejmosť, zistili by sme, že nám môžu veľa prezradiť aj o našom zdravotnom stave.
Dnes by som sa s vami chcela podeliť o moje najobľúbenejšie bežecké preteky, ktorých som sa za moju krátku ,,bežeckú,, kariéru zúčastnila. A akosi mi pre niečo utkveli v pamäti. Pre atmosféru, pocit pri behu, dobrý výkon alebo dobrú spoločnosť.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.JPG)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
