Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
8 vecí, vďaka ktorým bude beh v zime dokonalý
3
DEC
8 vecí, vďaka ktorým bude beh v zime dokonalý

Zimný beh je skvelý spôsob, ako prekonať zimné blues, zlepšiť si formu a tiež získať energiu. 

Celý článok
Môžu s behom v zime začať aj začiatočníci?
Mirka
Môžu s behom začať začiatočníci aj v zime?
1
DEC

Čakáte na jar a kostrbaté slnečné lúče, aby ste si po prvýkrát obuli bežecké tenisky a šli behať? Nemusíte, povieme vám prečo.

Ako sa pripraviť na beh po snehu a v zime
Mirka
Ako sa pripraviť na beh po snehu a v zime
29
NOV

Na beh po snehu by sme mali byť pripravení a vhodne vybavení. 

Beháte pravidelne a stagnujete? 3 tipy, ako znovu napredovať
Mirka
Beháte pravidelne a stagnujete? 3 tipy, ako znovu napredovať
25
NOV

Pri pravidelnom a jednotvárnom behu sa môže stať, že sa v určitom bode „zaseknete“ a lepšie výsledky neprichádzajú. 

Behať sa dá vonku, ale aj vnútri. Vyberte si, čo vám viac vyhovuje
Mirka
Behať sa dá vonku, ale aj vnútri. Ako na to?
22
NOV

Tohtoročná zima bežcom praje. Príjemné teploty doslova lákajú k tomu, aby sme vybehli von a čerpali benefity z tohto športu. Čo však vtedy, keď začne vonku vládnuť skutočná zima a mráz? Je to dôvod na to, aby sme sa behu načas vzdali?

6 rád, ako behať v zime
Michal Lendel
6 rád, ako behať v zime
20
NOV

Predpovede meteorológov na tohtoročnú zimu sa značne líšia. Napriek tomu existuje niekoľko univerzálnych tipov, ktoré vám beh v zime uľahčia i spríjemnia. 

3 veci, na ktoré si treba dať pozor pri športovaní v zime
Mirka
3 veci, na ktoré si treba dať pozor pri športovaní v zime
18
NOV

Zimné športy majú svoje čaro, ale sú spojené aj so zvýšeným rizikom úrazu či vznikom omrzlín. 

Ľudia, ktorí behajú, žijú dlhšie
Mirka
Ľudia, ktorí behajú žijú dlhšie
7
NOV

Podľa výsledkov štúdie, ktorá bola publikovaná v letných mesiacoch tohto roku, žijú bežci o 3 roky dlhšie ako tí, čo sa behu nevenujú.

Športová podprsenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť
Športová podprsenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť
5
NOV

V stávke je viac ako len sexi imidž, pretože prsia potrebujú pri cvičení oporu. 

3 tipy, ako spáliť viac kalórií pri behu
Mirka
3 tipy, ako spáliť viac kalórií pri behu
3
NOV

Beh je efektívnou formou cvičenia na spaľovanie tuku i kalórií. Po určitom čase sa však môže stať, že telo si na beh zvykne. Ako ho „nakopnúť“ a spáliť čo najviac kalórií? 

Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou
Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou
27
OKT

Pri behu sú viaceré svaly jednostranne zaťažované a môže dôjsť k funkčným poruchám pohybového aparátu. 

Káva ako podpora výkonu pri behu?
Mirka
Káva ako podpora výkonu pri behu?
25
OKT

Kvalitná káva môže vďaka obsahu kofeínu podporiť výkon a aj spaľovanie tuku pri behu a aj iných druhoch pohybových aktivít. 

Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť
Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť
22
OKT

Pravidelný beh v primeranej intenzite posilňuje imunitu a zabraňuje vzniku chrípky či prechladnutia. 

Najčastejšie chyby pri behu. Robíte ich aj vy?
Mirka
Najčastejšie chyby pri behu. Robíte ich aj vy?
20
OKT

Beh je fyzická aktivita, ktorá prináša mnoho benefitov pre telo aj dušu. Mnohí bežci ich však nemôžu čerpať naplno, pretože sa dopúšťajú viacerých chýb. A neplatí to len pre začiatočníkov. Akým chybám sa treba pri behu vyhnúť?

Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
13
OKT

Rýchlostnému tréningu by malo predchádzať objemové obdobie, ktoré je základom pre zvyšovanie rýchlosti. 

Beh s nadváhou: áno či nie?
Beh s nadváhou: áno či nie?
11
OKT

Pre bežca začiatočníka s kilami navyše je vhodné začať rýchlou chôdzou a postupne si vybudovať aeróbny základ. 

Večera pre bežca 5x inak. Inšpirácia pre pohodlných
Večera pre bežca 5x inak. Inšpirácia pre pohodlných
6
OKT

Vrátili ste sa z behu a neviete, čo si pripraviť na večeru, aby ste dokonale zregenerovali svaly a nepribrali? 

5 tipov, ako to s behom nevzdať
Mirka
5 tipov, ako to s behom nevzdať
3
OKT

Neviete, ako docieliť, aby sa beh stal pevnou súčasťou vášho životného štýlu? Skúste to s našimi tipmi.

Sacharidy v strave bežca sú dôležité
Mirka
Sacharidy v strave bežca sú dôležité
30
SEP

Ak chcete dosiahnuť svoj cieľ, ktorým môže byť strata hmotnosti či účasť na bežeckej súťaži, je nevyhnutné tomu prispôsobiť aj denný príjem a zloženie sacharidov.

Beh verzus džoging. V čom sa odlišujú?
Mirka
Beh verzus džoging. V čom sa odlišujú?
28
SEP

Ak stále premýšľate nad tým, či je pre vás vhodnejší beh či džoging, v prvom rade by ste mali vedieť, v čom sa tieto dve aeróbne aktivity líšia. Potom si vyberiete správne!

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana