Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
 |
 |
Petra Fašungová prekvapila desiatky bežkýň. Najúspešnejšia duatlonistka v histórii Slovenska, osobná trénerka a bronzová medailistka ME v duatlone sa zamerala na nič netušiace baby, ktoré si prišli zabehať na Železnú Studničku.
Počas septembra sa dni skracujú a vy svoje tréningy prispôsobujete aj zmenám počasia. Pre toto obdobie je ideálne vrstvené oblečenie, ktoré sa stáva súčasťou vašich tréningov. Počasie nepodceňujte hlavne vtedy, ak si vyberiete beh na dlhé trate... Značka adidas pre vás pripravila outfit, ktorý vás nezradí za žiadného počasia.
Posledný týždeň tréningov pred pretekom dm ženský beh práve nastal. Pozrite sa milé #mygirls, čo nás čaká tento týždeň. A veríme, že sa vidíme 27.9. v Bratislave na štarte 10 kilometrového behu. Spolu to dáme :)
#mygirls, pred sebou máme posledný týždeň nášho bežeckého úsilia. Čakajú nás tréningy, ktorými zavŕšime prípravu na 4-kilometrový pretek. Vidíme sa všetky na štarte dm ženského behu, ktorý sa koná v sobotu, 27.9.2014 v Bratislave. Spolu to dáme! Keď je nás viac, beží sa nám ľahšie :)
Beh uvoľňuje napätie, odbúrava stres, zlepšuje imunitný systém, pomáha prevetrať vašu myseľ... Ak ste si beh obľúbili, prečítajte si o výhodách ranného behu a o stravovaní pred ním.
Tentokrát by som sa s vami rada podelila s úžasným zážitkom z nočného behu Night Run, ktorý sme absolvovali s #mygirls uplynulý víkend. Nie som si istá či sa ten príval emócií dá vyjadriť slovami, ale pokúsim sa :)
Leto sa blíži ku koncu, počasie sa mení z teplých dní na sychravejšie a ak máte radi plávanie, určite sa ho nevzdávajte ani počas jesene a zimy.
Pokročilé #mygirls, ako vám idú tréningy? Už o týždeň sa koná DM ženský beh - pretek, na ktorý sme sa pripravovali celé 3 mesiace. Ale dovtedy nás čaká ešte pár tréningov.
K bežeckej komunite #mygirls sa môžete pridať kedykoľvek chcete. Stačí sa rozhodnúť a začať. Trénujeme aj podľa tréningových plánov. A jeden na vás čaká aj tento týždeň.
Behanie si získava na Slovensku stála väčšiu popularitu. Dôkazom toho sú narastajúce počty účastníkov behov, žien nevynímajúc. Aj toto je jeden zo základných predpokladov pre založenie tradície samostatného ženského behu. To sa podarilo agentúre BE COOL a tento rok sa sa uskutoční už 3. ročník dm ženského behu, ktorý odštartuje 27. septembra 2014. Takže dámy pozor, je to tu!
Existujú rozličné odporúčania, týkajúce sa denného príjmu tekutín pre bežného človeka. Podľa jedného z nich, by mal človek vypiť na každých desať kilogramov štyri decilitre tekutín. Ako je to v prípade, že sa človek venuje behu?
Beh je jedna z najprirodzenejších športových aktivít človeka. Prináša vášmu telu mnoho benefitov, ale najdôležitejšie je, aby ste sa v oblečení, ktoré si zvolíte na beh, cítili čo najpohodlnejšie. Pozrite si najnovšie štýly od adidas, bežecké oblečenie vo farebne zladených sadách a užite si váš beh naplno.
Každým dňom sa zlepšujeme. Najmä preto, lebo nám beh robí radosť. Navyše, keď je nás viac, beží sa nám ľahšie. Spoločný tréning nás čaká aj tento týždeň. Trénujeme podľa plánu.
Milé #mygirls, beháme, trénujeme a zase beháme :) Ako to ide vám? V tréningovom pláne pribúdajú kilometre a inak to nebude ani v nasledujúcom týždni :)
Pri behu by malo platiť nepísané pravidlo: „Poctivo a tvrdo trénovať, po behu zasa poctivo oddychovať.“
Nepohodlná obuv pri behu či oblečenie z nevhodného materiálu môžu nielen negatívne ovplyvniť výkon, ale aj zmariť príjemné pocity, ktoré tento úžasný šport prináša. Na čo si dať pozor?
Pitný režim je pre naše telo potrebný počas celého dňa. Obzvlášť pred, počas a aj po cvičení. Dostatočný príjem tekutín zvyšuje váš komfort počas vášho tréningu a pomôže vám zlepšiť vás športový výkon.
Začiatky nie sú ľahké. Väčšina bežcov v tomto období behá pomaly, poprípade strieda beh s chôdzou. Ako sa postupne dopracovať k rýchlejšiemu tempu?
Ani neviem ako a mám za sebou ďalší týždeň s #mygirls. A musím sa priznať, že v živote by som nepovedala, že ma beh bude takto baviť a, že sa budem tešiť na splnenie každého bežeckého cieľa z môjho bežeckého plánu.
Maratóny sú čoraz populárnejšie. Behy na dlhé trate majú svoju dlhú tradíciu po celom svete. Poznáte tie najznámejšie?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
