Cvicte.sk

Cviky na spevnenie

Existuje mnoho spôsobov, ako si posilniť prsné svalstvo, napr. cviky s činkami, kliky, krúženie paží, šplhanie... Vhodným športom na posilnenie je aj bicyklovanie, bežkovanie, box či tanec. Asi najideálnejším športom je však plávanie. Ak sa mu budete venovať pravidelne, teda aspoň trikrát týždenne po 60 minút, pocítite spevnenie a napnutie pokožky.

Správna podprsenka

Podprsenka na bežné nosenie, alebo športová podprsenka, by nemala byť príliš tesná a ani voľná. Mnohé z vás ju nosia skôr z nutnosti, ako z radosti. Ak však nájdete takú, ktorá vám padne ako uliata, nepocítite, že ju máte, naopak, napr. pri športe priam oceníte jej výhody. Podprsenka môže byť aj trendovým doplnkom k vášmu športovému outfitu.

Značka adidas pre vás pripravila aplikáciu, ktorá vám krok po kroku pomôže vybrať tú správnu športovú podprsenku. Viac informácií nájdete na: http://www.adidas.com/sk/apps/brafinder/#/start

Pravidelná masáž

Starostlivosť o svoj dekolt by ste nemali podceňovať. Dôležitá je pravidelná hygiena. Prsia je vhodné umývať mydlom a vlažnou vodou. Výborná je masáž v podobe krúživých pohybou sprchou, pričom striedajte prúd studenej a teplej vody. Studená voda pôsobí na pokožku ako jej spevňovač, čím ju udržuje napnutú. Vhodná je aj pravidelná masáž olejom, ktorá prsia prekrvuje a zjemňuje ich pokožku.

Krémy a séra

Pokožka dekoltu obsahuje málo kolagénu, je tenká - dvakrát tenšia ako pokožka tváre. Nedostatok hydratácie sa prejavuje veľmi rýchlo a pribúda vekom, po pôrode a dojčením. Preto by ste jej mali dopriať dostatok hydratácie, či už vyšším príjmom tekutín, ale taktiež vmasírovaním kvalitného séra, alebo krému do pokožky. Nezabúdajte, že pokožku je dôležité zbavovať odumretých buniek a pravidelne čistiť.

Zdroj foto: adidas