Cvicte.sk

Prešiel už nejaký čas, čo sa Jumping začal uchádzať o vašu priazeň aj v slovenských fitness centrách. Z mesiaca na mesiac si získava stále viac priaznivcov. V čom spočíva jeho tajomstvo, vďaka ktorému mu tak ľahko podľahnete?!

Prvoradá je zábava

Jumping je aeróbny tréning. Jeho podstatou sú jednoduché skoky, či balansovanie na pružnom výplete malej trampolíny, ktorá ma zväčša priemer 125 cm, s pripevneným zábradlím a nosnosťou cca. 100 kg. Cvičí sa ako skupinové cvičenie, takže sa o svoju radosť zo športu môžete ihneď podeliť s ostatnými účastníkmi. Účinné výskoky posilnia všetky svalové partie, aj vaše problémové časti tela. Zlepšuje kondíciu kardiovaskulárneho systému a vďaka mäkkému dopadu po výskokoch na trampolínu sa vaše kĺby nezaťažujú. Okrem toho všetkého vám počas hodiny hrá skvelá hudba, a vy sa môžete vyjašiť koľko chcete. Domov budete zaručene odchádzať s dobrou náladou.

Kondícia a hmotnosť

Ak je vašou prioritou zhodiť nadbytočné kilá a zábavu považuje za druhoradú, stále ste na správnej lekcii. Za hodinu môžete spáliť takmer 1500 kcal. Balančné cvicky zapojujú svaly, ktoré počas bežného fitness cvičenia neposilujete. Preto je dobré skúsiť Jumping - ak máte záujem zhodiť kilá a pekne si vytvarovať postavu. Cieľom nie je vyskočiť čo najvyššie, práve naopak. Telo by malo zostať v približne rovnakej výške, ale vaše nohy musia dupať všetkou silou.

Ako vyzerá Jumping v praxi? Pozrite si naše video!

Jumping vznikol u susedov

Jumping znie síce americky, ale tento aeróbny tréning sa zrodil v hlavách českých športovcov. „Vymysleli“ ho Jana Svobodová a Tomáš Burianek, v roku 2000. Ich cieľom bolo vymyslieť cvičenie, počas ktorého sa ľudia zabavia a zároveň robia niečo pre svoje zdravie a postavu. Práve vďaka malej trampolíne sa im to podarilo.

Zdroj foto: www.freedigitalphotos.net (stockimages)