Vaša krása v pohybe

adidas

Občas trvá dlhšie, kým si vyberiete šport, ktorý vás bude vnútorne napĺňať a zároveň bude rovnako prospešný aj pre vaše telo. Získať zdravé, krásne a ohybné telo môžete aj tancom. Poznáte všetky tanečné štýly, ktoré vám k tomu dopomôžu?

adidas

1. MAR 2015

FITBALET

Tanec, ktorý charakterizujú hlavne jednoduchšie choreografie inšpirované baletom. Počas tanečných hodín si posilníte celé telo, ale čo je najdôležitejšie, z každej hodiny si domov odnesiete radosť a ladnosť z pohybu. Tancuje sa naboso, čím vaše chodidlá získavajú lepšiu pružnosť.

TWERK

Tento štýl vychádza z tradičných afrických tancov mapouka a rovnako je súčasťou dancehallu. Ide o fyzicky náročnejší tanec, ktorý môže byť pre vás veľkou výzvou. Najviac dostane zabrať váš zadok, pretože sa musíte naučiť pracovať so svalmi pozadia v rôznych polohách. Niekto zvládne twerk choreografie na prvých hodinách, iným dievčatám to trvá dlhšie. Ale twerk si zamilujú skoro všetky.

ZUMBA

Hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady je stále populárna. Kombinuje fitnes cvičenie s latinskoamerickými tancami. Vychádza z princípu, že tanec má byť hlavne zábava. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky, formovať a posilniť celé telo.

STREET JAZZ

Predstavuje mix pouličného a jazzového tancovania. Takže, ak sa raz ocitnete na hodine street jazzu, pripravte sa na skutočnosť, že sa nevyhnete piruetám, výkopom, otočkám a ďalším tanečne náročnejším prvkom. Lekcie sú vedené v aeróbnom a energickom tempe, čo pomáha v zdokonaľovaní sa nielen v tanečnej technike, ale aj vašej fyzickej kondícii.

POLE DANCE

Tanec, ktorý je sexi, účinný a počas ktorého dochádza k spaľovaniu tukových zásob. Ide o skupinové cvičenie, ktoré je spojené s tancom okolo tyče, akrobáciou, šplhaním, prvkami jogy a pilatesu. Pri cvičení je potrebné naučiť sa pracovať s váhou vlastného tela, čím si precvičujete zadok, chrbát, stehná, brucho a ďalšie problémové časti tela.