Sedem dôvodov, prečo je bežkovanie ideálny zimný šport

adidas

Beh na lyžiach všestranne a harmonicky vplýva na váš organizmus a patrí k najobľúbenejším zimným športom. Pri aktívnom hodinovom bežkovaní môžete spáliť až 1500 kJ a precvičíte si až 90 percent svalstva v celom tele.

Sedem dôvodov, prečo je bežkovanie ideálny zimný šport

adidas

4. JAN 2014

A navyše, na rozdiel od zjazdového lyžovania je pri bežkovaní riziko zranenia minimálne. Tu je sedem dôvodov, prečo by ste mali začať s bežkovaním, ako vplýva na vaše zdravie a ako pomôže k formovaniu vašej postavy.

bežkovanie do pohybu zapája takmer všetky svaly, čím priaznivo vplýva na srdcovo-cievny systém a telo zásobuje kyslíkom
zaťažuje vnútorné orgány, čo dobre vplýva hlavne na tráviacu sústavu a pravidelným pohybom na lyžiach môžete predchádzať zápche a upokojiť zhoršené trávenie
táto športová aktivita takmer vôbec nenamáha kĺby a preto sa jej môžete venovať v zimnom období každý deň
je výborným spaľovačom tukov a za hodinu behu na lyžiach môžete spáliť 700 až 1500 kJ. Závisí to od intenzity a techniky behu na lyžiach a tiež od vašej hmotnosti
bežkovaniu sa môžete venovať v každom veku, je to vhodný šport pre každého a pomáha pri rekonvalescencii po úrazoch
ide o šport, ktorý musíte vykonávať na čerstvom vzduchu, čím si prevetráte hlavu a vďaka slnečným lúčom sa môžete zbaviť stresu a dostať sa k vnútornej rovnováhe
má pozitívny vplyv na pľúca a správnu techniku dýchania