Manuál športového nováčika: Vyboxujte si štíhle a pevné telo s piloxingom

Eva Bacigalová

Ďalším zo série skupinových cvičení, ktoré vám chceme predstaviť a aj vrelo odporúčať, je piloxing. Netradične nazvaný šport „vymyslela“ Švédka Viveca Jensen, keď skombinovala svoje tri obľúbené športové disciplíny – pôsobila totiž ako profesionálna tanečníčka aj ako inštruktorka pilatesu a na amatérskej úrovni sa venovala boxu.

Manuál športového nováčika: Vyboxujte si štíhle a pevné telo s piloxingom

adidas

9. NOV 2013

Piloxing dorazil už aj na Slovensko a vyskúšala si ho aj Jana Šimkovičová z portálu www.cvicte.sk. „Ide o dosť nezvyčajnú kombináciu troch cvičení – boxu, tanca a pilatesu. Box buduje výkonnosť, tanec robí cvičenie viac sexy a elegantným a pilates sa zameriava na zoštíhlenie a posilnenie všetkých svalov. To všetko v sebe zahŕňa piloxing.“

Zacvičila si ho aj herečka Kirsten Dunst a herečka a speváčka Hillary Duff. Piloxing má podobu intervalového tréningu – striedajú sa pri ňom rýchle a intenzívne fázy s pomalšími, preto nielen buduje vytrvalosť, ale podporuje aj spaľovanie tukov. „Pri tomto športe sa používajú špeciálne rukavice, ktoré sú vlastne závažím. Cvičí sa naboso, aby boli výhody tohto cvičenia maximálne. Prednostne je určené ženám – zakladateľka piloxingu prízvukuje, že cvičenie dbá posilňuje aj psychickú stránku osobnosti ženy.“

piloxing

Odporúčame prečítať: Piloxing formuje, posilňuje, spaľuje a samozrejme zabáva!

Piloxing je naozaj vyprofilovaný tak, že zvyšuje ich celkové sebavedomie, eleganciu a aj výkonnosť. Veď žena má byť nežná, no zároveň aj nezávislá, krásna a sexi – a to je cieľ piloxingu. A aké sú jeho ďalšie výhody? Za hodinu sa pri ňom spáli neuveriteľných 800 kalórii, posilňuje a formuje svaly, prospieva kardiovaskulárnemu systému, buduje vytrvalosť, flexibilitu, mobilitu, obratnosť a pohotovosť. Piloxing sa už cvičí v mnohých mestách na Slovensku, no môžete ho vyskúšať aj doma podľa špeciálnych DVD. Úvodné lekcie je však lepšie absolvovať s inštruktorom.