Bandhy: pri cvičení jogy ich treba poznať, ale hlavne používať

Mirka

Tým, čo pravidelne cvičia jogu, je pojem bandha dôverne známy. Ide o vedomé vykonávanie uzatvorenia, resp. blokácie energie v určitých častiach ľudského tela, aby potom mohla táto energia prúdiť lepšie. V joge sa stretávame s niekoľkými druhmi bandh, ktoré je potrebné pri cvičení jogy poznať a najmä naučiť sa ich správne používať.

Bandhy: pri cvičení jogy ich treba poznať, ale hlavne používať

adidas

12. MAR 2014

Vykonávanie bandh v rámci jogy má na ľudský organizmus mnoho pozitívnych účinkov. Ak sa ich naučíte robiť správne, potom dochádza napríklad k zlepšeniu toku energie vo vašom tele, organizmus je lepšie zásobovaný krvou, vylučujú sa toxické látky, čo zlepšuje fungovanie a vôbec celkový stav vnútorných orgánov. Samozrejme, bandhy pozitívne pôsobia na celkové fyzické i duševné zdravie človeka.

Naučte sa 3 bandhy

Chcete sa naučiť tri bandhy? Potom je vhodné, aby ste s jogou mali nejaké skúsenosti, pretože ide o náročnejšie jogové techniky. Tiež je dobré zveriť sa do rúk skúseného učiteľa jogy a konzultovať s ním aj svoj aktuálny zdravotný stav, pretože bandhy nemusia byť prospešné pre ľudí s niektorými zdravotnými ťažkosťami.

Mula bandha

Ide u uzatvorenie, resp. stiahnutie svalov okolo pohlavných orgánov. Táto bandha spôsobí napríklad zlepšenie koncentrácie, podporuje činnosť tráviacich a reprodukčných orgánov.

Jalandhara bandha

Jalandhara bandha je vlastne blokácia energie v krčnej oblasti. Pozitívne pôsobí na vnútorné rozpoloženie a vôbec posilňuje celkové zdravie človeka.

Uddiyana bandha

Táto bandha je vlastne brušná blokácia, ktorá sa podieľa na zlepšení činnosti orgánov v tejto oblasti. Pomáha pri tráviacich problémoch či menštruačných poruchách.