Ako sa správne obliecť počas športovania v zime

adidas

Svetla ubúda, teplota klesá a dni sú kratšie. Neznamená to však, že počas zimných dní by ste sa mali vzdať svojho obľúbeného tréningu. Ak chcete zostať vo forme, dbajte hlavne na výber správneho oblečenia. Schudnúť v zime je totiž jednoduché.

Ako sa správne obliecť počas športovania v zime

adidas

3. DEC 2013

Americkí vedci z bostonskej univerzity priniesli výskum, ktorý dokazuje, že chudnutie v zime je jednoduchšie ako počas teplejších ročných období. Vaše telo počas cvičenia musí vydať viac energie, aby sa zahrialo a tým rýchlejšie spaľuje tuky. Okrem klasických zimných športov môžete v zime behať, bicyklovať alebo sa vybrať na túru.

Základom je kvalitné oblečenie

Povrch odevov by mal byť priedušný, odolný proti vetru a nepremokavý. Okrem vrstveného oblečenia, nezabúdajte ani na rukavice či čiapky. Pri športovaní pri nižšej teplote ako - 15°C môže byť problémom stuhnutosť a strnulosť svalov. Zima obmedzuje rozsah pohybu a zabraňuje vám dýchať nosom. Značka adidas prináša radu oblečenia ClimaWARM+, ktorá bola testovaná v chladnom počasí až do - 35°C. Sortiment oblečenia zahŕňa základné vrstvy - bundy, mikiny, legíny a ďalšie produkty. ClimaWARM+ je vytvorená z dutých vlákien, ktoré zachytávajú vzduch a tvoria izoláciu. Tá dopomáha látke udržať telo v teple a suchu. Navyše duté vlákna znižujú váhu odevu.

Adidas zimné oblečenie

Pozor na podchladenie

Ak v zime zanedbáte kvalité oblečenie, alebo vás napr. na túre zastihne nepriaznivé počasie, dávajte si pozor na podchladenie. Podchladenie sa týka celého tela a dá sa ľahko odhaliť meraním teploty. Vyskytuje sa v dvoch formách:

Akcidentálna hypotermia – ide o rýchle podchladenie, napr. pri padnutí do jazera, po prelomení ľadu. V takomto prípade je dĺžka prežitia pri teplote vody okolo +5°C asi jednu hodinu.

Subakútna akcidentálna hypotermia – ide o druh podchladenia, ktorý nastane pri zasypaní človeka lavínou. Teplota tela klesá pomaly, zasypaný človek zaspáva a spánok prechádza do bezvedomia.

Adidas zimné oblečenie 2