Briti pri cvičení metafit zhadzujú kilá. Ako to bude u nás?

Metafit je kombináciou vysoko intenzívneho intervalového tréningu a cvičení s vlastnou váhou. Prví inštruktori tohto cvičenia budú u nás vyškolení už v máji.

adidas

29. APR 2015

Prvý inštruktorský kurz skupinového cvičenia metafit sa na Slovensku uskutoční už v máji v Stupave. Získať oprávnenie môžu všetci, ktorí majú základnú trénerskú kvalifikáciu a chcú svojim klientom ponúknuť niečo nové. Inštruktori potom každý mesiac získajú 30-minútový tréning s inštrukciami, ktoré im uľahčia lekcie s klientmi.

Metafit pochádza z Veľkej Británie a patrí k obľúbeným a rozšíreným fitnes programom. Ide o kombináciu vysoko intenzívneho intervalového tréningu a cvikov s vlastnou váhou. Trvá približne 30 minút. „Metafit spája tradičné cvičenia s vlastnou váhou a najnovšími HIIT tréningovými technikami za účelom zrýchlenia metabolizmu,“ vysvetľujú Juraj Antal a Majka Peťková, ktorí chystajú školenie na Slovensku. Čo je cieľom metafitu? Program slúži na zrýchlenie metabolizmu a spaľovanie tukov. V praxi to funguje tak, že organizmus spaľuje ešte aj niekoľko hodín po ukončení cvičenia. To ocenia všetci, ktorí chcú schudnúť.

Metafit teda pomaly prekračuje aj hranice iných štátov. Slovensko bude v poradí šiestou krajinou, v ktorej budú vyškolení noví inštruktori. „Metafit tréning sa môže vyučovať vo väčších aj menších skupinách, ale aj ako osobný tréning. Naša obchodná značka je uznávaná ako originálny HIIT tréning. Máme už viac ako 5 000 inštruktorov vo Veľkej Británii a ďalších krajinách,“ prezrádzajú Juraj a Mária. Keďže sa cvičí s vlastnou váhou, žiadne pomôcky k cvičeniu nepotrebujete. Každý z cvikov má ľahšiu aj ťažšiu verziu, aby bol program dostupný naozaj pre všetkých, teda pre začiatočníkov i pokročilých.

V čom je metafit jedinečný?

Možno vám metafit pripomína niektoré zo skupinových programov, ktoré vychádzajú z koncepcie HIIT. V čom je iný? Niektoré fitnes programy sa dajú zakúpiť na DVD a cvičiť aj doma. Pri metafite to neplatí. „Potrpíme si na to, aby ľudia cvičili správne, preto je možné metafit cvičiť iba pod dohľadom trénera alebo inštruktora,“ vysvetľuje Juraj. Rozdiel je i v tom, že inštruktorom metafitu sa môže stať len tréner, ktorý má určitú kvalifikáciu, čo pri väčšine cvičení neplatí. Metafit je zostavený tak, aby nezvyšoval hladinu stresového hormónu kortizolu, aj keď sa cvičí na maximum. „Ďalšou dôležitou vecou je, že pri metafite sa precvičujú len veľké svalové skupiny a cviky sú funkčné,“ dopĺňa Juraj.