25. APR 2014

Ako začať behať (5. časť): Oblečenie pri behu

Mirka

Beh je nenáročný na vybavenie. Aj to je jeden z dôvodov, prečo je aktuálne veľmi obľúbený. Napriek tomu by sme nemali podceňovať oblečenie pri behu. Ako sa vhodne obliecť? Na čo treba dávať pozor?

V prípade, že vám beh učaroval natoľko, že ste sa mu rozhodli venovať pravidelne, nepodceňujte výber vhodného oblečenia. Odev pri behu má viacero funkcií: chráni vás pred nepriazňou počasia, zvyšuje komfort pri cvičení i sebavedomie. Veď kto by sa nechcel pri behu cítiť príťažlivo?!

Výber oblečenia na beh

Behať možno aj v bežnom oblečení, napríklad v bavlnenom tričku a teplákoch. Vždy je však rozumnejšie investovať do kvalitného odevu, ktorý zvyšuje komfort pri cvičení a aj dlhšie vydrží. Jedným z dôležitých kritérií pri výbere oblečenia je aj ročné obdobie. Ako sa teda obliecť na jar, v lete či v zime?

adidas1-séria článkov o behu

Bežecké tričko Supernova, bežecké legíny Supernova, bežecké šortky Supernova Glide, bežecké tenisky Supernova Glide

Väčšina z nás sa rozhodne začať s behom na jar, pretože toto ročné obdobie v nás prebúdza túžbu po zmene a zlepšení svojho života. Hoci sú už jarné dni pomerne príjemné, na voľbu oblečenia si treba dávať pozor hlavne ráno. „Odporúčam obliecť si tričko a nejakú ľahkú bundu, poprípade tričko s krátkym rukávom, na to tričko s dlhým rukávom, aby bolo telo na začiatku v teple. Je lepšie dať dolu jednu vrstvu, ako pri chladnejšom počasí mrznúť. Dolu sa dá v pohode vydržať v trojštvrťových alebo krátkych nohaviciach,“ hovorí zo skúseností Marcel Matanin.

adidas2-séria článkov o behu

Bežecké tričko Supernova, bežecká podprsenka Supernova, bežecké šortky Aktiv, bežecké tenisky adistar boost

A čo ďalšie ročné obdobia? Na leto sú ideálne CLIMACOOL materiály, ktoré príjemne chladia. V zime je potrebné oblečenie vrstviť a využívať materiály, ktoré odvádzajú vlhkosť, sú ľahké, dobre udržujú teplo a sucho. Na tento účel slúži funkčné oblečenie, ktoré je priedušné a nepremokne, keď vonku prší alebo sneží. „Dôležitá je spodná termo vrstva: CLIMAWARM, na to ide flísová bunda a na ňu ešte bunda so špeciálnych materiálov (koratex),“ upresňuje Matanin.

Nepodceňujte kvalitu!

Je pravda, že za kvalitu sa platí. Rozhodne je však lepšie, mať v šatníku niekoľko kvalitných kúskov, ako plný šatník absolútne nevhodného oblečenia, ktoré stratí svoje vlastnosti po niekoľkých opraniach. Na beh sú vhodné tzv. DRI FIT bežecké materiály, ktoré sú bežne dostupné v športových obchodoch v rozličných strihoch a farbách, a teda si vyberie určite každý. V lete oceníte CLIMACOOL a v zime zasa CLIMAWARM materiály. „Špeciálne bežecké oblečenie je oveľa pohodlnejšie na behanie ako klasické bavlnené. Pri výraznom potení zrazu zistíte, že bežecké oblečenie v lete príjemne chladí, nemá o pol kila navyše, je vzdušné, čiže odvádza pot. Samozrejmosťou je pohodlnosť,“ dopĺňa tréner.

adidas3-séria článkov o behu

Bežecká podprsenka Supernova, mikina Aktiv, bežecké 3/4 legíny adizero, bežecké tenisky Energy Boost

Doplnky pri behu

V letných mesiacoch, keď slnko naozaj páli, je dôležité používať trendové prikrývky hlavy, napríklad v podobe šiltovky. Zabudnúť nemožno ani na slnečné okuliare s ochranným UV filtrom. V čom behá v lete bežkyňa Romana Komárňanská? „Osobne behám v CLIMACOOL veciach, čiže v šortkách, tričku alebo len v športovej podprsenke. Dôležitý je šilt, ak behám v čase, keď je už slnko ostré. Samozrejmosťou sú slnečné okuliare,“ prezrádza Romana.


Predchádzajúce časti bežeckého seriálu pre začiatočníkov

Ako začať behať (1. časť): Prečo si vybrať práve beh?

Ako začať behať (2. časť): Praktické rady a tipy pre začiatočníkov

Ako začať behať (3. časť): Naučte sa pri behu správne dýchať

 Ako začať behať (4. časť): Strava a pitný režim


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Ako začať behať (5. časť): Oblečenie pri behu

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 855
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.