Cvicte.sk

V prípade, že vám beh učaroval natoľko, že ste sa mu rozhodli venovať pravidelne, nepodceňujte výber vhodného oblečenia. Odev pri behu má viacero funkcií: chráni vás pred nepriazňou počasia, zvyšuje komfort pri cvičení i sebavedomie. Veď kto by sa nechcel pri behu cítiť príťažlivo?!

Výber oblečenia na beh

Behať možno aj v bežnom oblečení, napríklad v bavlnenom tričku a teplákoch. Vždy je však rozumnejšie investovať do kvalitného odevu, ktorý zvyšuje komfort pri cvičení a aj dlhšie vydrží. Jedným z dôležitých kritérií pri výbere oblečenia je aj ročné obdobie. Ako sa teda obliecť na jar, v lete či v zime?

Bežecké tričko Supernova, bežecké legíny Supernova, bežecké šortky Supernova Glide, bežecké tenisky Supernova Glide

Väčšina z nás sa rozhodne začať s behom na jar, pretože toto ročné obdobie v nás prebúdza túžbu po zmene a zlepšení svojho života. Hoci sú už jarné dni pomerne príjemné, na voľbu oblečenia si treba dávať pozor hlavne ráno. „Odporúčam obliecť si tričko a nejakú ľahkú bundu, poprípade tričko s krátkym rukávom, na to tričko s dlhým rukávom, aby bolo telo na začiatku v teple. Je lepšie dať dolu jednu vrstvu, ako pri chladnejšom počasí mrznúť. Dolu sa dá v pohode vydržať v trojštvrťových alebo krátkych nohaviciach,“ hovorí zo skúseností Marcel Matanin.

Bežecké tričko Supernova, bežecká podprsenka Supernova, bežecké šortky Aktiv, bežecké tenisky adistar boost

A čo ďalšie ročné obdobia? Na leto sú ideálne CLIMACOOL materiály, ktoré príjemne chladia. V zime je potrebné oblečenie vrstviť a využívať materiály, ktoré odvádzajú vlhkosť, sú ľahké, dobre udržujú teplo a sucho. Na tento účel slúži funkčné oblečenie, ktoré je priedušné a nepremokne, keď vonku prší alebo sneží. „Dôležitá je spodná termo vrstva: CLIMAWARM, na to ide flísová bunda a na ňu ešte bunda so špeciálnych materiálov (koratex),“ upresňuje Matanin.

Nepodceňujte kvalitu!

Je pravda, že za kvalitu sa platí. Rozhodne je však lepšie, mať v šatníku niekoľko kvalitných kúskov, ako plný šatník absolútne nevhodného oblečenia, ktoré stratí svoje vlastnosti po niekoľkých opraniach. Na beh sú vhodné tzv. DRI FIT bežecké materiály, ktoré sú bežne dostupné v športových obchodoch v rozličných strihoch a farbách, a teda si vyberie určite každý. V lete oceníte CLIMACOOL a v zime zasa CLIMAWARM materiály. „Špeciálne bežecké oblečenie je oveľa pohodlnejšie na behanie ako klasické bavlnené. Pri výraznom potení zrazu zistíte, že bežecké oblečenie v lete príjemne chladí, nemá o pol kila navyše, je vzdušné, čiže odvádza pot. Samozrejmosťou je pohodlnosť,“ dopĺňa tréner.

Bežecká podprsenka Supernova, mikina Aktiv, bežecké 3/4 legíny adizero, bežecké tenisky Energy Boost

Doplnky pri behu

V letných mesiacoch, keď slnko naozaj páli, je dôležité používať trendové prikrývky hlavy, napríklad v podobe šiltovky. Zabudnúť nemožno ani na slnečné okuliare s ochranným UV filtrom. V čom behá v lete bežkyňa Romana Komárňanská? „Osobne behám v CLIMACOOL veciach, čiže v šortkách, tričku alebo len v športovej podprsenke. Dôležitý je šilt, ak behám v čase, keď je už slnko ostré. Samozrejmosťou sú slnečné okuliare,“ prezrádza Romana.

Predchádzajúce časti bežeckého seriálu pre začiatočníkov

Ako začať behať (1. časť): Prečo si vybrať práve beh?

Ako začať behať (2. časť): Praktické rady a tipy pre začiatočníkov

Ako začať behať (3. časť): Naučte sa pri behu správne dýchať

 Ako začať behať (4. časť): Strava a pitný režim