.jpg)
.jpg)
3 tipy, ako spáliť viac kalórií pri behu
Mirka
Beh je efektívnou formou cvičenia na spaľovanie tuku i kalórií. Po určitom čase sa však môže stať, že telo si na beh zvykne. Ako ho „nakopnúť“ a spáliť čo najviac kalórií?
Ľudia, ktorí behajú, žijú dlhšie
Celý článok
Mirka
Podľa výsledkov štúdie, ktorá bola publikovaná v letných mesiacoch tohto roku, žijú bežci o 3 roky dlhšie ako tí, čo sa behu nevenujú.
Športová podprsenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť
V stávke je viac ako len sexi imidž, pretože prsia potrebujú pri cvičení oporu.
Koľko cvičiť core?
Michal Lendel
Na spevnenie brušných svalov je treba posilňovať všetky svaly telesného jadra. Ako vonkajšie, tak aj vnútorné. Pozrite sa, prečo a ako.
Aj so psom si viete zacvičiť
Ak máte psa, častokrát vám na cvičenie nezostane veľa času. Aby ste sa udržali v kondícii, a pritom sa dostatočne venovali aj svojmu psovi, je cvičenie s ním určite tou najlepšou voľbou.
Dajte si pri behu padáka
Adela Jasenovcova
Pre niektorých neznáma technika, no v bežeckých kruhoch pomerne často využívaná. Je nielen účinným spôsobom, ako zvýšiť efektivitu behu, ale dá sa ňou zmeniť aj bežná zaužívaná rutina. Beh s padákom.
Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou
Pri behu sú viaceré svaly jednostranne zaťažované a môže dôjsť k funkčným poruchám pohybového aparátu.
Káva ako podpora výkonu pri behu?
Mirka
Kvalitná káva môže vďaka obsahu kofeínu podporiť výkon a aj spaľovanie tuku pri behu a aj iných druhoch pohybových aktivít.
Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť
.jpg)
Pravidelný beh v primeranej intenzite posilňuje imunitu a zabraňuje vzniku chrípky či prechladnutia.
Najčastejšie chyby pri behu. Robíte ich aj vy?
Mirka
.jpg)
Beh je fyzická aktivita, ktorá prináša mnoho benefitov pre telo aj dušu. Mnohí bežci ich však nemôžu čerpať naplno, pretože sa dopúšťajú viacerých chýb. A neplatí to len pre začiatočníkov. Akým chybám sa treba pri behu vyhnúť?
Koľko chôdze je už tréning
Chôdzu možno označiť za ten najprirodzenejší pohyb pre ľudské telo. Jeho hlavnou výhodou je, že sa ho naučíte vykonávať krátko po narodení a nepotrebujete žiadne drahé športové vybavenie. Taktiež ide o najlepší spôsob, ako so športom začať alebo sa vrátiť späť ku stratenej forme.
Ako si urobiť dobrú fotku pri behu
Veronika Shoebridge
Aj vy sa radi pochválite svojimi športovými úspechmi na internete? Potom si pozrite, ako urobiť dobrý záber aj bez profesionálneho fotografa.
Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
.jpg)
Rýchlostnému tréningu by malo predchádzať objemové obdobie, ktoré je základom pre zvyšovanie rýchlosti.
Beh s nadváhou: áno či nie?
Pre bežca začiatočníka s kilami navyše je vhodné začať rýchlou chôdzou a postupne si vybudovať aeróbny základ.
Októbrové bežecké preteky, ktoré stoja za to
Adela Jasenovcova
.jpg)
Počasie skutočne praje jesenným bežcom. Pripravili sme prehľad bežeckých súťaží v okolí do konca októbra, ktoré preveria vašu kondičku.
Večera pre bežca 5x inak. Inšpirácia pre pohodlných
Vrátili ste sa z behu a neviete, čo si pripraviť na večeru, aby ste dokonale zregenerovali svaly a nepribrali?
5 tipov, ako to s behom nevzdať
Mirka
Neviete, ako docieliť, aby sa beh stal pevnou súčasťou vášho životného štýlu? Skúste to s našimi tipmi.
TOP články
- Ako sa pripraviť na beh po snehu a v zime
- Tabata je najnáročnejší a najefektívnejší tréning aj pre ženy
- 30-minútový HIIT tréning, ktorým spálite tuk
- Cviky, ktoré vám pomôžu získať pevné prsia
- Môžu s behom v zime začať aj začiatočníci?
- 3 veci, ktoré by mal o pulzovej frekvencii vedieť každý bežec
- Plyometrický tréning: 6 cvikov, ktoré musíte vyskúšať
- Ako trénovať intervalové behy? Spýtali sme sa trénera
- Ranná rozcvička vám dodá energiu na celý deň
- 3 tipy, ako spáliť viac kalórií pri behu
Copyright 2010-2021 CVIČTE.SK