Cvicte.sk

Pre akčné dievčatá: 6 cvikov pre dokonalý zadok

6 signálov, že ste sa zamilovali do behu

Nie si spokojná so svojím zadkom? Tak ním pohni a zacvič si s nami 6 cvikov, ktoré ho vyformujú a spevnia.

Celý článok

15
NOV

Užitočné rady, ako účinne detoxikovať svoje telo

„Ľudia nebehajú preto, aby boli šťastní, ale sú šťastní preto, že behajú,“ povedal nadšený bežec a autor viacerých kníh o behu Ch. McDougall.

14
NOV

3 tipy proti chrípke a prechladnutiu

Slovo očista či detox naháňa väčšine z nás strach. V skutočnosti nemusí byť detoxikácia tela ničím deprimujúcim.

10
NOV

Môžem ísť počas bežeckého tréningu chôdzou?

Trápi vás nádcha, bolesť hrdla a svalov alebo zvýšená teplota? Doprajte si odpočinok a vyskúšajte niektorý z nasledovných tipov.

8
NOV

Chlorofyl je kľúčový pre krvotvorbu. Doprajte ho telu aj v jeseni

Mnoho hlavne začínajúcich bežcov si vyčíta, že nedokážu odbehnúť celý úsek plynule. Musia si ho rozkúskovať tak, že nejakú časť jednoducho odkráčajú. Je to chyba?

4
NOV

Kedy je lepšie uprednostniť džoging pred behom?

Ovplyvňuje tvorbu krvi, je prevenciou anémie, pôsobí ako antioxidant, urýchľuje hojenie rán a detoxikuje.

2
NOV

Pre akčné dievčatá: Daj si do tela kruhovým tréningom s fitloptou

Ak máte niekoľko kíl navyše, začnite džogingom, počas ktorého sa hýbete v nižšej intenzite a takisto šetríte kĺby a svaly. Tie musia zvládať zvýšenú záťaž v podobe kíl navyše.

31
OKT

7 vecí, ktoré by ste ako bežci nemali robiť

30-minútový tréning ti stačí na to, aby si precvičila celé telo. Skúsiš to s nami?

31
OKT

Čo jesť pred a po popoludňajšom behu, keď chudnem?

Aj bežci sa dopúšťajú mnohých zlozvykov, ktoré ich môžu brzdiť v dosiahnutí cieľa, alebo dokonca viesť k zraneniu.

28
OKT

Tipy, ako predchádzať zraneniam pri behu

Viete, akým spôsobom behať, aby ste zhodili? Skvelé, ale nesabotujte si svoje úsilie nevhodnou stravou pred a po behu.

26
OKT

Bojíte sa jesenných viróz? Nakopnite imunitu správnymi živinami

Ak chcete dosiahnuť svoj cieľ, je dôležité aj to, aby ste sa snažili predchádzať zraneniam pri behu.

25
OKT

Pomôže vám spaľovač tuku schudnúť pri behu viac?

Ak sa chcete vyhnúť prechladnutiu, chrípke a ďalším vírusovým ochoreniam, zamerajte sa na posilnenie imunitného systému.

24
OKT

Spýtali sme sa dvoch trénerov, ktorí majú v tejto oblasti bohaté skúsenosti.

Bezlepkové pochúťky pre bežcov

20
OKT

Pre akčné dievčatá: Chceš spáliť viac kalórií? Vyskúšaj kruhový tréning

Pre bežcov je dôležité, aby prijímali pokrmy, ktoré im zabezpečia dostatok energie a pomôžu zotaviť sa po behu.

20
OKT

6 dôvodov, prečo sa zúčastniť prvých bežeckých pretekov

Vieš o tom, že pri kruhovom tréningu spáliš oveľa viac kalórií v porovnaní s bežným tréningom?

18
OKT

Ako vyformovať zadok trochu netradične?

Bežecké preteky môžu byť skvelou motiváciou, ale i cennou skúsenosťou.

redakcia

14
OKT