.jpg)
Čím viac svalov, tým menej tuku: Ako na to?
Mirka
.jpg)
Svalová hmota je dôležitá pre mužov i ženy, a preto je najlepšie v tréningu staviť na všestrannosť.
 |
 |
Čo by vás mohlo zaujímať
Kráčať vzpriamene, kráčať zdravo
Celý článok
adidas
Chcete pôsobiť štíhlejšie, vyššie a vo všetkom, čo si oblečiete vyzerať dokonale? Možno stačí, ak začnete chodiť viac vzpriamene, pretože chodiť rovnejšia, znamená byť aj štíhlejšia a zdravšia. Myslíte na to pri každom kroku.
7 cvikov pre príťažlivé brušné svaly
Mirka
V tréningovom pláne nesmú chýbať účinné cviky na brucho, ktoré ho vyformujú. Poznáte ich?
Klíčky majú neporovnateľne viac živín ako samotné semená
Mirka
Klíčky sú plné vitamínov, minerálov, bielkovín, aktívnych enzýmov. Navyše skvelo chutia a sú ľahko stráviteľné.
5 cvikov pre sexi pozadie
Mirka
.jpg)
Je pravda, že drep je kráľom všetkých cvikov, ktorý úžasne formuje zadné partie. Avšak účinných cvikov, ktoré tvarujú zadok, je oveľa viac.
Smoothies: Ktoré sú vhodné pred tréningom a ktoré po ňom?
Mirka
.jpg)
Správne namiešaný smoothie môže slúžiť ako zdroj energie pred cvičením i ako náhrada jedla po tréningu, ktorá urýchľuje proces regenerácie.
6 tipov, ako urobiť z cvičenia zvyk
Mirka
.jpg)
Pravidelná pohybová aktivita má mnoho fyzických i psychických benefitov, ktoré všetci poznáme, ale aj tak niekedy nestačia na to, aby sme cvičili pravidelne.
Prečo cvičiť ráno?
Mirka
Ranné cvičenie dodá energiu, pozitívne naladí a správne naštartuje metabolizmus.
Mallakhamba: „Týpkovia“, ktorí dokážu obdivuhodné kúsky pri tyči či na lane
Mirka
Na prvý pohľad nevyzerajú tak, ako by trávili hodiny v posilňovni. To, čo dokážu, je však fascinujúce.
Depresia, stres, nízke sebavedomie. Pomoc ponúka bežecká terapia
Vo viacerých krajinách slúži beh ako podporná terapia pri liečbe psychických problémov. Ako je to u nás a čo je vlastne bežecká terapia?
Joga pomáha udržať si zdravý chrbát
Mirka
Oslabené svalstvo v oblasti stredu tela a život v strese sú hlavnými príčinami bolesti chrbtice.
Ako vplýva jedlo na našu náladu?
Mirka
.jpg)
Krátky pôžitok z nezdravého jedla rýchlo vystrieda nervozita, úzkosť či pocit viny. Naopak, po zjedení zdravého pokrmu je človek plný energie a optimizmu.
Krátky strečingový plán na natiahnutie celého tela
Mirka
Strečing si môžete dopriať kedykoľvek počas dňa. Pomôže vám uvoľniť stuhnuté svalstvo a cítiť sa lepšie.
Boot camp tréning v zime spaľuje kalórie rýchlejšie
Mirka
.jpg)
Boot camp pomáha spáliť tukové zásoby, vyformovať postavu a spoznať nových ľudí.
Po chia semiačkach prichádza ďalší hit. Bazalkové semienka
Mirka
V porovnaní s chia semiačkami majú oveľa lepšiu schopnosť zasýtiť. To ocenia hlavne tí, ktorí sa snažia schudnúť.
Zeleninové smoothies na odľahčenie žalúdka
Mirka
Na detoxikáciu organizmu je stvorená hlavne zelenina. Ak si ju pripravíte vo forme smoothies, nielenže dodáte telu živiny, zbavíte ho toxínov, ale navyše potešíte aj chuťové poháriky.
Začiatok roka prináša zmeny. Ako ozdraviť svoj jedálniček?
Mirka
.jpg)
Za každú aj tú najmenšiu pozitívnu zmenu v zložení jedálnička sa vám organizmus poďakuje. Ako začať?
Silový tréning potrebujú rovnako ženy i muži
Mirka
.jpg)
Stále je mnoho žien, ktoré sa silovému tréningu vyhýbajú, pretože sa boja nárastu svalovej hmoty a výzoru „kulturistky“.
Chystáte sa lyžovať? Nezabudnite na rozcvičku!
Mirka
.jpg)
Ak sa pred lyžovačkou rozcvičíte, nielenže znížite riziko prípadného zranenia, ale aj podporíte výkon a rýchlejšie sa zregenerujete.
Športujete v zime? Potom pozor na omrzliny!
Mirka
.jpg)
Dáte prednosť turistike, behu či lyžovačke? Zimné športy majú neuveriteľné čaro, ale prinášajú so sebou aj riziko vzniku omrzlín.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK