Správne sedenie je základom zdravého chrbta
| Počet komentárov: 2
Janka Chocholová
Opakujúce sa rôzne aktivity, z ktorých veľa nášho času zaberá sedenie pri počítači, vyvolávajú napätie svalov, a to spôsobuje problémy.
Každý tréning musí spĺňať jedno dôležité kritérium, inak nefunguje
Celý článok
Ani ten najlepší fitnes tréner na svete a najprepracovanejší tréningový plán vám nepomôže získať zdravé a sexi telo, pokiaľ vás šport nebaví.
Banány sú zdravé, avšak pozor na fruktózu
Banány sú nabité živinami, ale obsahujú aj veľa prírodného cukru a niektorí z nás si ich dožičia viac aj počas vianočných sviatkov.
Ako nestratiť motiváciu a behať aj v zime?
Nedostatok denného svetla má vplyv na tvorbu niektorých hormónov, čo do značnej miery ovplyvňuje naše duševné rozpoloženie a nie vždy sa nám chce ísť behať tak, ako počas iných ročných období.
Užime si vonkajšie aktivity v zime
Janka Chocholová
Spoznajme svoje telo a začnime sa postupne prispôsobovať tomuto chladnému počasiu.
Avokádo je skvelou pochúťkou aj na chladné dni
O avokáde vieme, že je bohatým zdrojom tukov. Avšak jedná sa o mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa ľahko premieňajú na energiu.
Pre akčné dievčatá: S tabatou spáliš tuk, zlepšíš kondičku a spevníš svaly
.jpg)
Dve až tri lekcie tabaty týždenne ti zaručia postavičku ako lusk, pretože spaľuje tuky, formuje telo, zlepšuje kondičku a to všetko za 20 – 30 minút.
11 tipov pre pohodový beh počas chladných dní
.jpg)
Na behu je úžasné aj to, že si ho môžeme dopriať po celý rok, teda aj počas chladnej zimy.
Ako začať pravidelne športovať a vytrvať?
Niekedy nie je ľahké zladiť osobný, rodinný a pracovný život tak, aby sme mali dostatok času na všetkých a na všetko, čo by sme chceli.
Koľko a aké ovocie môže zjesť bežec?
Možno na sebe pozorujete, že čím viac beháte, tým pociťujete väčší hlad. Bez výčitiek ho môžete zahnať práve chutnými a zdravými ovocnými plodmi.
Aké trapasy sa vám môžu stať na hodine jogy?
Hoci mnohé jogové pozície vyzerajú vznešene a hodiny jogy sa nesú v duchu vážnosti, občas sa stanú aj vtipné trapasy.
Pre akčné dievčatá: S funkčným tréningom bude telo štíhle a sexy
| Počet komentárov: 1
.jpg)
Chceš nielen krásne, ale aj funkčné telo? Telo, ktoré toho veľa zvládne a pritom vyzerá sexi?
Beháte, ale kilá sa vás stále držia ako kliešť? Tréner prezradil príčiny
„Pri intenzite na úrovni anaeróbneho prahu sa dostávame na úroveň spaľovania viac ako 80 % sacharidov, čo znamená, že k čerpaniu tukových zásob sa ani nemusíme dostať.“
5 úžasných vegetariánskych zdrojov železa pre športovcov
Trápi vás únava a nevoľnosť alebo trpíte závratmi pri tréningu? Možno je za to zodpovedný nedostatok železa vo vašej strave.
9 jedinečných receptov na zdravé lievance
.jpg)
Máte chuť na niečo sladké a zdravé? Inšpirujte sa originálnymi lievancami z dielne skvelých slovenských foodblogerov.
Sú jeseň a zima vhodné obdobia, kedy začať s behom?
.jpg)
Chceli by ste začať s behom, no je pre vás prekážkou jesenné či zimné počasie? Tento argument neobstojí, pretože sa jedná iba o jednu z ďalších výhovoriek, ktorou chcete uchlácholiť sami seba.
5 fantastických pochúťok, ktoré nakopnú imunitu
Všetci okolo vás kýchajú a kašľú a vy máte strach, že to vaša imunita nezvládne? Nedajte sa a pravidelne konzumujte fermentované potraviny, huby či panenský kokosový olej.
5 tipov, ako behať počas jesene
Dni sú kratšie, chladnejšie a neraz aj daždivé. To však nie sú dôvody na to, aby ste beh počas jesene zavesili na klinec.
Urobte si v práci strečing. Predídete únave a podáte lepší výkon
Ak dlho sedíme za počítačom, zvyčajne sa dostaví svalové napätie v rôznych častiach tela, stuhnutie šije, nepríjemná bolesť v oblasti bedrovej chrbtice či bolesť hlavy.
3 spôsoby, ako poraziť jesennú „depku“
Podľa odborníkov z University of Manchester sú účinným ochrancom pred depresiou i prostriedkom, ako sa z nej dostať, práve priatelia.
.JPG)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK