CXWORX: 30-minútová „makačka“ zameraná na stred tela
Mirka
Brušné svaly nie sú len záležitosťou vizáže, ale zároveň pomáhajú chrbtici niesť záťaž. Stratu prebytočného tuku a vyformovanie stredu tela: aj to sľubuje program CXWORX.
FitBalet: Tanec s prvkami posilňovania
Celý článok
Mirka
Prispôsobené baletné pózy, upokojujúce klavírne songy a cviky na posilnenie všetkých svalových skupín. Splňte si detské sny a skúste FitBalet!
7 pomocníkov, ktorí vás udržia v zime fit
Mirka
V zimných mesiacoch na nás útočia baktérie a vírusy. Ak zaradíte do jedálnička tieto potraviny, ubránite sa.
Kurkuma detoxikuje: Očistite svoje telo i vy
Mirka
Niektoré koreniny jedlo nielen skvelo dochutia, ale zároveň pomáhajú organizmu zbavovať sa nahromadených toxínov.
Laktátová krivka pomáha pri stanovení bežeckého plánu
Mirka
.jpg)
Po námahe sa odoberie z ušného laloku alebo z prsta krv a zistí sa úroveň laktátu v krvi. Na základe výsledkov možno následne stanoviť kvalitný tréningový plán.
Výzva pre všetky aktívne ženy: S nami zvládneš každý beh
Jana Šimkovičová
Ženy sú spoločenské tvory. Rady sa stretávajú, rozprávajú a behajú. Prečo práve beh? Lebo formuje telo i ducha. A tam, kde je #mygirls čoraz viac, tam sa beží najlepšie.
Tabata je najnáročnejší a najefektívnejší tréning aj pre ženy
Mirka
.jpg)
Štvorminútový intervalový tréning, pod ktorý sa podpísal japonský profesor Izumi Tabata, je aktuálne veľmi populárny. Tabatu využívajú v rámci svojich tréningov profesionálni športovci, bežní ľudia v posilňovniach a výnimkou nie sú ani milovníci rozličných skupinových cvičení.
V čom spočíva efektivita klikov
Kliky sú jedným z najzákladnejších cvičení, ktoré je vhodné na vybudovanie silného jadra a spevnenie hornej časti tela s použitím iba vlastného tela a rovného povrchu. Kliky sa vykonávajú vo vystretej polohe, a tak pomáhajú vytvoriť aj správne držanie tela. Cvičenie klikov je jednoduché a nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie, čo je veľmi výhodné, pretože ho možno vykonávať bez veľkej investície do posilňovacích zariadení.
Cviky, ktoré vám pomôžu získať pevné prsia
Mirka
Ovplyvniť veľkosť pŕs prírodnou cestou je nemožné. Čo sa však ovplyvniť dá, je zdravie a pevnosť poprsia. Nevyhnutný je napríklad zdravý životný štýl, pravidelné preventívne prehliadky, cvičenie špeciálnych cvikov určených pre hrudník a tiež nosenie športovej podprsenky pri športe.
Ranná rozcvička vám dodá energiu na celý deň
Mirka
.jpg)
Ranná rozcvička pomáha rozhýbať telo a stuhnuté svaly. A nielen to! Tých niekoľko minút, venovaných jednoduchému cvičeniu, spôsobí to, že človek pocíti prílev energie a mozog sa pripraví na úlohy, ktoré musí počas dňa zvládať.
Twerking. Sexi tanec, vďaka ktorému schudnete a posilníte si svaly
| Počet komentárov: 1
Mirka
.jpg)
Pre niektorých neslušný, poburujúci, kontroverzný. Pre iných sexi. A pre tých, čo sa snažia schudnúť a vytvarovať problematické časti tela, možno nový a zaujímavý spôsob ako športovať a dosiahnuť ideál vysnívanej postavy.
Ako si vybrať správnu športovú podprsenku?
adidas
Nosenie správnej podprsenky pri športe je rovnako dôležité, ako výber tej správnej športovej obuvi. Preto pri športe a fyzických aktivitách nezabúdajte používať kvalitné športové podprsenky.
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK