Pre akčné dievčatá: Vďaka cvičeniu v plachtách získaš sexi telo
.JPG)
Pravidelným cvičením v plachte zoštíhliš svoje telo a hlavne sa skvelo zabavíš.
Máte vysoký krvný tlak? Behajte pravidelne a v správnej intenzite
Celý článok
Jednou z kľúčových oblastí, na ktorú by sa mal človek s vysokým krvným tlakom zamerať, je pohyb vytrvalostného charakteru.
3 cvičenia, ktoré zlepšia vašu kondičku
Cvičíte pravidelne a hľadáte cvičenia, ktoré tréningový plán spestria a poriadne si „maknete“?
Beh do kopca ako súčasť HIIT tréningu
.jpg)
Nemáte na beh čas? Skúste vysoko intenzívny intervalový tréning do kopca.
Telo bežca potrebuje vlákninu v primeranom množstve
Vysoký príjem vlákniny je spojený s prejavmi, ktoré môžu znížiť bežecký výkon.
Bežecká abeceda je pre skvelý výkon nevyhnutnosťou
Beháte a nepoznáte bežeckú abecedu? Potom sa ukracujete o zlepšenie kondície i koordinácie.
5 chýb, ktorých sa dopúšťame pri bežeckom tréningu
.jpg)
Chyby pri behu robia najmä začiatočníci. Vyhnite sa im a beh sa stane vašou srdcovou záležitosťou.
Sledujte pri cvičení pulzovú frekvenciu. Schudnete s prehľadom
Mirka
.jpg)
Vďaka pulzovej frekvencii vieme, kedy telo najlepšie spaľuje tukové zásoby a kedy kalórie.
Výkon i regeneráciu ovplyvňuje i jedlo po behu
Mirka
(1).jpg)
Ignorovanie jedla po výkonnostnom behu je jednou z chýb, ktorej sa bežci stále dopúšťajú.
Briti pri cvičení metafit zhadzujú kilá. Ako to bude u nás?
Metafit je kombináciou vysoko intenzívneho intervalového tréningu a cvičení s vlastnou váhou. Prví inštruktori tohto cvičenia budú u nás vyškolení už v máji.
Podľa čoho si vybrať prvé bežecké preteky?
Mirka
.jpg)
Preteky na kratšie vzdialenosti môžu byť zradné v tom, že sa tam beží oveľa rýchlejšie ako na dlhšie vzdialenosti.
Revolúcia pokračuje. Climachill je späť v čiernej verzii
adidas
Adidas predstavuje svoju kampaň 'Uncontrol Yourself', ktorej hlavným hrdinom je kolekcia produktov Climachill pre sezónu jar/leto 2015.
Tipy, ako jednoducho očistiť telo bez hladovky
Mirka
.jpg)
Na detox pečene je vhodný pestrec mariánsky, žihľava očistí obličky a bazalkové semiačka tráviaci trakt.
Joga ako prírodné antidepresívum
adidas
.jpg)
Dokážete po práci oddychovať, alebo si väčšinou prinesiete domov plnú hlavu starostí a plnú tašku pracovných úloh?
Behať ráno s prázdnym žalúdkom, alebo nie?
Mirka
Názory na konzumáciu jedla pred ranným behom sú rôzne. Aj tu však platí, že nič nie je iba čierne alebo biele.
Medvedí cesnak. Dajte si na tanier jeden z liečivých symbolov jari
Mirka
Je nabitý živinami a dodáva telu energiu. Okrem toho organizmus po dlhej zime očistí.
Hlávková kapusta je užitočná nielen pre bežcov
Mirka
Pri behoch dochádza k veľkej strate tekutín a elektrolytov. Konzumácia kapusty je spôsob, ako do tela doplniť draslík a ďalšie látky.
Smoothies, ktoré detoxikujú a nabijú energiou
Mirka
Zeleninové a ovocné smoothies vaše telo očistia a dodajú mu potrebné živiny. Vďaka nim sa ľahšie zbavíte nadobudnutých zimných kíl a budete plní energie.
adidas District Battle Run nabudil tou správnou energiou
redakcia
Bežci z Bratislavy a okolia bojovali nabehanými kilometrami za svoj obvod.
5 potravín, ktoré nedajú zápalu šancu
Mirka
.jpg)
Potraviny s protizápalovými účinkami nás chránia napríklad pred obezitou, cukrovkou, zápalom ďasien, kardiovaskulárnymi chorobami, bolesťami kĺbov či rakovinou. Navyše spomaľujú starnutie.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK