Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Kvety, slnko, exotika, zábava a dobrá nálada. To všetko patrí k letu. A toto leto bude výnimočné aj vďaka MS vo futbale, ktoré sa budú konať v Brazílii. Pri tejto príležitosti pripravila značka adidas Originals exkluzívnu kolekciu v spolupráci s brazílskou značkou Farm.
Pripravení zabehnúť kilometre? Môžete sa tešiť na to, že sa pri tréningu "dobijete" jarným slnkom, prevetráte si hlavu, odreagujete sa a vychutnáte vôňu jarnej prírody. Má to však jeden háčik. Vonku vás môže otravovať poletujúci peľ stromov a tráv. Oči plné sĺz, škriabanie hrdla, kýchanie či vodový výtok z nosa dokážu tréning poriadne znepríjemniť.
Odporúča sa spať 6 až 8 hodín denne, pričom až taká podstatná nie je dĺžka, ale skôr kvalita spánku. Kvalitu spánku ovplyvňuje množstvo faktorov. Niekedy stačí zapracovať na maličkostiach a ráno sa človek zobudí oddýchnutý a plný energie.
Príroda sa prebúdza k životu, no vy máte pocit, že s vami je to presne naopak? Sužuje vás únava, vyčerpanosť, malátnosť, podráždenosť či pocity smútku? Zrejme trpíte jarnou únavou. Dobrá správa je, že si s ňou môžete pomerne jednoducho poradiť.
Moderátorka televízie JOJ, Lenka Čviriková Hriadelová (40), má pozitívny vzťah k športu už od detstva. Moderovanie športových správ je pre ňu srdcová záležitosť a od mája sa okrem športu bude objavovať aj v novom rannom formáte televízie, s názvom Dobré ráno.
Mnohí sa mylne domnievajú, že stravovanie podľa metabolických typov je vlastne diéta. Nie je to pravda! V skutočnosti ide o spôsob stravovania, ktorý má človeku pomôcť udržať si zdravie i optimálnu hmotnosť.
Chytil vás beh za srdce? Potom určite, okrem správneho dýchania, techniky behu, vhodného oblečenia a obutia, myslíte aj na zloženie jedálneho lístka a pitný režim. Koľko a čo piť? A ako by mal vyzerať jedálny lístok?
V dnešnej dobe stále viac a viac ľudí vynecháva vo svojej strave všetky sacharidy, pričom si myslia, že je to najlepší spôsob, ako sa zbaviť tuku. Ale je to naozaj tak? Pri rozhodovaní, či to je, alebo nie je pravda, treba brať do úvahy viacero skutočností.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
