Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť
.jpg)
Pravidelný beh v primeranej intenzite posilňuje imunitu a zabraňuje vzniku chrípky či prechladnutia.
Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou
Celý článok
Pri behu sú viaceré svaly jednostranne zaťažované a môže dôjsť k funkčným poruchám pohybového aparátu.
Káva ako podpora výkonu pri behu?
Mirka
Kvalitná káva môže vďaka obsahu kofeínu podporiť výkon a aj spaľovanie tuku pri behu a aj iných druhoch pohybových aktivít.
Najčastejšie chyby pri behu. Robíte ich aj vy?
Mirka
.jpg)
Beh je fyzická aktivita, ktorá prináša mnoho benefitov pre telo aj dušu. Mnohí bežci ich však nemôžu čerpať naplno, pretože sa dopúšťajú viacerých chýb. A neplatí to len pre začiatočníkov. Akým chybám sa treba pri behu vyhnúť?
Koľko chôdze je už tréning
Chôdzu možno označiť za ten najprirodzenejší pohyb pre ľudské telo. Jeho hlavnou výhodou je, že sa ho naučíte vykonávať krátko po narodení a nepotrebujete žiadne drahé športové vybavenie. Taktiež ide o najlepší spôsob, ako so športom začať alebo sa vrátiť späť ku stratenej forme.
Ako si urobiť dobrú fotku pri behu
Veronika Shoebridge
Aj vy sa radi pochválite svojimi športovými úspechmi na internete? Potom si pozrite, ako urobiť dobrý záber aj bez profesionálneho fotografa.
Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
.jpg)
Rýchlostnému tréningu by malo predchádzať objemové obdobie, ktoré je základom pre zvyšovanie rýchlosti.
Beh s nadváhou: áno či nie?
Pre bežca začiatočníka s kilami navyše je vhodné začať rýchlou chôdzou a postupne si vybudovať aeróbny základ.
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK