Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO

REŠTART VÝZVA 2025
Plávanie pomáha bežcom zlepšiť vytrvalosť a budovať silu
18
DEC
Plávanie pomáha bežcom zlepšiť vytrvalosť a budovať silu
Mirka

Plávanie je ideálnym doplnkom k behu, pretože zabraňuje svalovej nerovnováhe a s ňou spojenej bolesti, buduje športovú vytrvalosť a odstraňuje únavu. 

Celý článok
Čo sa skrýva za bolesťami pri behu?
Mirka
Čo sa skrýva za bolesťami pri pri behu?
15
DEC

Beh lieči dušu. Človek aspoň na chvíľu zabudne na všetky starosti. Tieto čarovné okamihy však môže narušiť bolesť kolien, kĺbov či chrbta. 

Američania milujú jogu na vode. V zime sa jej venujú v interiéri
Mirka
Američania milujú jogu na vode. V zime sa jej venujú v interiéri
11
DEC

V USA sa počas teplých dní cvičí joga na mori na SUP doskách. V zime sa jogoví nadšenci presúvajú do interiéru. 

Meditáciou k psychickej pohode
Mirka
Meditácia má veľa plusov. Poznáte ich?
8
DEC

Stres, depresia a úzkosť sú súčasťou nášho života. Viaceré vedecké štúdie potvrdili, že práve meditácia môže priniesť (nielen) v tejto oblasti pozitívne zmeny. 

Správny bežec pozná základné bežecké tréningy
Mirka
Správny bežec pozná základné bežecké tréningy
1
DEC

Je vaším cieľom budovanie aeróbnej vytrvalosti, alebo chcete zapracovať na rýchlosti? Hlavne od toho totižto závisí zloženie tréningového plánu.

Twerkujte! Vďaka sexi pohybom získate ladné krivky
Mirka
Twerkujte! Vďaka sexi pohybom získate ladné krivky
28
NOV

Pred niekoľkými mesiacmi si twerking vyskúšal aj známy zabávač Jan Kraus vo svojej šou. 

FitBalet: Tanec s prvkami posilňovania
Mirka
FitBalet: Tanec s prvkami posilňovania
27
NOV

Prispôsobené baletné pózy, upokojujúce klavírne songy a cviky na posilnenie všetkých svalových skupín. Splňte si detské sny a skúste FitBalet!

7 pomocníkov, ktorí vás udržia v zime fit
Mirka
7 pomocníkov, ktorí vás udržia v zime fit
25
NOV

V zimných mesiacoch na nás útočia baktérie a vírusy. Ak zaradíte do jedálnička tieto potraviny, ubránite sa.