Vzorový jedálniček_Lucia_ 3. mesiac
Ako sa bude tento mesiac stravovať Lucia? Zistíte zo vzorového jedálnička, ktorým sa môžete inšpirovať.
Cyklistický tréning začiatočníci_13. týždeň
Celý článok
redakcia
Lucia trénuje a chce zlepšovať svoj výkon. Vy ste na tom ako? Neulievate sa?
Vzorový jedálniček_Martin_3. mesiac
Aj na tento mesiac vám ponúkame vzorový jedálniček pre pokročilejšieho cyklistu, ktorým je v našom prípade Martin.
Strečing (nielen) pre cyklistov
.jpg)
Strečing predstavuje veľmi dôležitú súčasť každého tréningu pre začiatočníka a aj pokročilého cyklistu, resp. každého športovca.
Cyklistický tréning pokročilí_12.týždeň
redakcia
Martin si cyklistické tréningy užíva. Čo vy? Darí sa vám?
Cyklistický tréning začiatočníci_12.týždeň
redakcia
.jpg)
Lucia na sebe poctivo pracovala aj tento týždeň. Jej úsilie sa prejavuje nielen na lepšej kondícii, ale aj pevnejšom tele.
Cviky pre pevné ramená
Bicyklovanie a činky. Možno sa vám táto kombinácia celkom nepozdáva, ale v skutočnosti je veľmi prospešná.
Cyklistický tréning pokročilí_11.týždeň
redakcia
Ani Martin sa nedal tento týždeň zahanbiť a už sa nevie dočkať ďalších tréningov. Pôjdete naplno i vy?
Cyklistický tréning začiatočníci_11.týždeň
redakcia
Lucia poctivo trénovala aj v horúčavách. Ako ste boli na tom vy? Dodržiavali ste poctivo tréningový plán?
Ako čo najviac spáliť bicyklovaním v teréne?
Bicyklovanie v prírode dokáže aeróbny tréning príjemne spestriť.
Pijete dostatočne? Overte si, či netrpíte príznakmi dehydratácie
| Počet komentárov: 1
Určite si mnohí z vás všimli, že leto nás začalo plnými dúškami opájať pohodovou atmosférou na kúpaliskách, športoviskách, pri opaľovaní, ale zároveň nám horúce slnko sťažuje bežný pracovný deň.
V horúcich dňoch to nevzdávam! Na tréning vyrážam skoro ráno
Martin
.jpg)
V siedmom týždni som mal na programe 4 cyklistické tréningy, z ktorých boli dva intenzívnejšie.
Ako posilniť hornú časť tela
Silná horná časť tela je rovnako dôležitá ako spodná časť. Je základom všetkých silových a aj kondičných programov, pretože vytvára stabilitu pre všetky pohyby.
.JPG)
.jpg)
.JPG)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK