18. MAR 2015

Smoothies, ktoré detoxikujú a nabijú energiou

Mirka

Zeleninové a ovocné smoothies vaše telo očistia a dodajú mu potrebné živiny. Vďaka nim sa ľahšie zbavíte nadobudnutých zimných kíl a budete plní energie. 

Jeden až dvakrát do roka je vhodné organizmus detoxikovať. Neznamená to, že musíte piť iba čistú vodu a týrať sa hladovkou. Stačí, ak na niekoľko dní vyradíte zo svojho jedálnička nezdravé potraviny, ako napríklad sladkosti, biele pečivo a cestoviny, tučné a slané jedlá atď., budete dennodenne popíjať chutné smoothies a celkovo zvýšte príjem tekutín v podobe vody či bylinkových čajov.

Tipy na smoothies, ktoré očistia a dodajú energiu

Príprava smoothies je veľmi jednoduchá. Jednotlivé ingrediencie stačí vložiť do mixéra s vysokým výkonom a zmixovať.

Zelený smoothie s avokádom a chia semiačkami

Suroviny:

  • 1 hlávka rímskeho šalátu
  • 3 šálky baby špenátu
  • 1 avokádo
  • 2 šálky vody
  • šťava z jedného citróna
  • 2 polievkové lyžice chia semien
  • podľa chuti škorica

Postup:

Všetky suroviny vložte do mixéra a dokonale rozmixujte. 

Super detoxikačný smoothie

Tento smoothie obsahuje ananás, ktorý podporuje trávenie. Je v ňom zastúpená aj vňať koriandru, ktorá mu dodáva výnimočnú chuť a hlavne zbavuje telo nahromadených toxínov.

Suroviny:

  • 2 zväzky vňate koriandru
  • 2 šálky baby špenátu
  • 2 šálky ananásu
  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • 1,5-2 šálky vody

Postup:

Všetko spolu zmixujte a podávajte.

Jarný detoxikačný smoothie

Zelené potraviny sú bohaté na chlorofyl, ktorý detoxikuje, urýchľuje hojenie rán a pozitívne vplýva na nervovú sústavu. Zázvor je potravina s protizápalovými účinkami. Jablká a hrušky sú zdrojom živín a vlákniny, ktoré organizmus očisťujú a posilňujú.

Suroviny:

  • ½ šálky klíčkov žeruchy
  • 1 polievková lyžica zázvoru
  • 1 šálka kvaky (poprípade rukoly alebo púpavových listov)
  • 2 listy kelu
  • 1 hruška
  • 1 jablko
  • šťava z polovice citróna
  • štipka kajenského korenia
  • voda podľa potreby (2-3 šálky)

Postup:

Ingrediencie dajte do mixéra a zmixujte do hladkej konzistencie.

Inšpiráciu na prípravu smoothies nájdete aj v sekcii Recepty, z ktorej vyberáme:


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Smoothies, ktoré detoxikujú a nabijú energiou

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 851
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.