4. JAN 2014

Sedem dôvodov, prečo je bežkovanie ideálny zimný šport

adidas

Beh na lyžiach všestranne a harmonicky vplýva na váš organizmus a patrí k najobľúbenejším zimným športom. Pri aktívnom hodinovom bežkovaní môžete spáliť až 1500 kJ a precvičíte si až 90 percent svalstva v celom tele.

A navyše, na rozdiel od zjazdového lyžovania je pri bežkovaní riziko zranenia minimálne. Tu je sedem dôvodov, prečo by ste mali začať s bežkovaním, ako vplýva na vaše zdravie a ako pomôže k formovaniu vašej postavy.

  • bežkovanie do pohybu zapája takmer všetky svaly, čím priaznivo vplýva na srdcovo-cievny systém a telo zásobuje kyslíkom
  • zaťažuje vnútorné orgány, čo dobre vplýva hlavne na tráviacu sústavu a pravidelným pohybom na lyžiach môžete predchádzať zápche a upokojiť zhoršené trávenie
  • táto športová aktivita takmer vôbec nenamáha kĺby a preto sa jej môžete venovať v zimnom období každý deň
  • je výborným spaľovačom tukov a za hodinu behu na lyžiach môžete spáliť 700 až 1500 kJ. Závisí to od intenzity a techniky behu na lyžiach a tiež od vašej hmotnosti
  • bežkovaniu sa môžete venovať v každom veku, je to vhodný šport pre každého a pomáha pri rekonvalescencii po úrazoch
  • ide o šport, ktorý musíte vykonávať na čerstvom vzduchu, čím si prevetráte hlavu a vďaka slnečným lúčom sa môžete zbaviť stresu a dostať sa k vnútornej rovnováhe
  • má pozitívny vplyv na pľúca a správnu techniku dýchania
Zdroj foto: www.freedigitalphotos.net (franky242)

 


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Sedem dôvodov, prečo je bežkovanie ideálny zimný šport

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 860
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.