13. FEB 2014

Jogové termíny, ktoré by ste mali na hodine poznať

Mirka

Ak ste sa rozhodli venovať joge, máte za sebou prvý úspešný krok. Potom vám zostáva už len vybrať štýl jogy, ktorý vám bude maximálne vyhovovať, nájsť kvalitného lektora a zistiť, čo všetko vás na hodine jogy čaká. A okrem toho by ste postupne mali zvládnuť aj niekoľko jogových termínov.

Čo na hodinu jogy potrebujete? Oblečte si pohodlné oblečenie, v ktorom sa budete cítiť, ale aj vyzerať dobre. Nezabudnite na jogovú podložku a môžete začať. V rámci lekcie jogy vás inštruktor zoznámi napríklad s jednotlivými pozíciami, správnou technikou dýchania a tiež si osvojíte niekoľko ďalších jogových termínov.

Filozofia jogy a základné termíny

Na hodine jogy sa môžete stretnúť aj s týmito termínmi. Ak neviete, čo znamenajú, tu sú jednoduché vysvetlenia:

  • asána – znamená fyzickú pozíciu tela, ktorej cieľom je dosiahnuť harmóniu medzi telom a dušou
  • ačára – duchovný smer, súbor predpisov
  • guru – učiteľ, majster jogy
  • pranajáma – hlboké dýchanie, ktoré má pomôcť dosiahnuť vnútorný pokoj a uvedomenie
  • mantra – slová, ale aj zvuky či slabiky, ktoré sa opakujú (môže ísť aj o modlitbu, myšlienku)
  • meditácia – snaha o dosiahnutie hlbšej úrovne vedomia
  • mudra – pozícia tela (gesto), ktorá vplýva na telesnú energiu a náladu
  • bhuj – rameno, ramená
  • Bhujansagana – jogová pozícia predstavujúca kobru
  • čakra – centrum vyžarovania životnej sily alebo energie (existuje sedem čakier)
  • chitta – myseľ
  • dhjána – meditácia
  • drishti – spôsob dosiahnutia koncentrácie a rovnováhy pomocou očí (pohľadu) v meditácii (napríklad to môže byť pohľad na špičku nosa)
  • japa – opakovanie mena boha nahlas, pohybom pier alebo v mysli
  • nadi – rieka, prúd, kanál v ľudskom tele (v ľudskom tele ich je skoro 72-tisíc)
  • namaste – tradičný indický pozdrav vyjadrujúci rešpekt, vďaku
  • niyama – osobná disciplína predstavujúca čistotu, spokojnosť, askézu, oddanosť atď.
  • om – je to zvuk, jednoduchá mantra, prastarý indický spev
  • prana – životná energia, sila, prúd života
  • shanti – mier, pokoj (opakuje sa trikrát po modlitbe a má priniesť vnútorný pokoj)
  • Surya Namaskar – známy Pozdrav slnku, ktorý sa často cvičí na začiatku jogovej lekcie

Pozdrav slnku zvládnete vykonať aj doma pomocou tohto videa:

Zdroj video: www.youtube.com

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Jogové termíny, ktoré by ste mali na hodine poznať

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.