12. MAR 2014

Bandhy: pri cvičení jogy ich treba poznať, ale hlavne používať

Mirka

Tým, čo pravidelne cvičia jogu, je pojem bandha dôverne známy. Ide o vedomé vykonávanie uzatvorenia, resp. blokácie energie v určitých častiach ľudského tela, aby potom mohla táto energia prúdiť lepšie. V joge sa stretávame s niekoľkými druhmi bandh, ktoré je potrebné pri cvičení jogy poznať a najmä naučiť sa ich správne používať.

Vykonávanie bandh v rámci jogy má na ľudský organizmus mnoho pozitívnych účinkov. Ak sa ich naučíte robiť správne, potom dochádza napríklad k zlepšeniu toku energie vo vašom tele, organizmus je lepšie zásobovaný krvou, vylučujú sa toxické látky, čo zlepšuje fungovanie a vôbec celkový stav vnútorných orgánov. Samozrejme, bandhy pozitívne pôsobia na celkové fyzické i duševné zdravie človeka.

Naučte sa 3 bandhy

Chcete sa naučiť tri bandhy? Potom je vhodné, aby ste s jogou mali nejaké skúsenosti, pretože ide o náročnejšie jogové techniky. Tiež je dobré zveriť sa do rúk skúseného učiteľa jogy a konzultovať s ním aj svoj aktuálny zdravotný stav, pretože bandhy nemusia byť prospešné pre ľudí s niektorými zdravotnými ťažkosťami.

Mula bandha

Ide u uzatvorenie, resp. stiahnutie svalov okolo pohlavných orgánov. Táto bandha spôsobí napríklad zlepšenie koncentrácie, podporuje činnosť tráviacich a reprodukčných orgánov.

Jalandhara bandha

Jalandhara bandha je vlastne blokácia energie v krčnej oblasti. Pozitívne pôsobí na vnútorné rozpoloženie a vôbec posilňuje celkové zdravie človeka.

Uddiyana bandha

Táto bandha je vlastne brušná blokácia, ktorá sa podieľa na zlepšení činnosti orgánov v tejto oblasti. Pomáha pri tráviacich problémoch či menštruačných poruchách.

Zdroj video: www.youtube.com
Zdroj foto: www.freedigitalphotos.net (marin)

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Bandhy: pri cvičení jogy ich treba poznať, ale hlavne používať

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 855
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.