9 jedinečných receptov na zdravé lievance

Máte chuť na niečo sladké a zdravé? Inšpirujte sa originálnymi lievancami z dielne skvelých slovenských foodblogerov. 

9 jedinečných receptov na zdravé lievance nielen pre bežcov
30. NOV 2016

Palacinky verzus lievance

Lievance sú z hľadiska zloženia podobné palacinkám. Gro receptu tvorí múka, mlieko a vajíčka, poprípade soľ a cukor. Avšak do lievancov, charakterizovaných aj ako múčnik z liateho cesta, sa navyše pridáva kypriaci prostriedok, ako napríklad prášok do pečiva. Lievance a palacinky sa odlišujú aj svojím vzhľadom – lievance sú menšie a oveľa hrubšie ako palacinky.

Dnes sme pre vás vybrali 9 skvelých receptov práve na lievance, ktoré vždy potešia. Inšpirujte sa, potešíte nielen seba, ale aj svojich blízkych. 

Cukinové raňajkové lievance

Sú ľahké, nadýchané a s malým množstvom cukru. To preto, aby ste ho potom mohli nahradiť napríklad javorovým sirupom. 

Hriešne dobré lievance bez cukru

Ideálne raňajky, ktoré naštartujú tvoj deň. 

Kváskové lievance

Ak vám zostane pri pečení chleba navyše kvások, skúste tieto lievance.

Lievance s jablkami a mandľovým maslom

Tieto lievance môžu byť aj maškrtou, ktorú si doprajete po obede. 

Makovo-hruškové ovsené lievance

Makovo-hruškové lievance sú skvelou a zdravou pochúťkou, ktorá je na raňajky ako stvorená. 

Malinovo–ríbezľové lievance

Tento rýchly a vo finále vynikajúci dezert som si vymyslela, keď som mala chuť na sladké a nechcela som zaťažiť organizmus zbytočným cukrom.

Pšenové lievance s karamelizovanými hruškami

Lievance z pšenových vločiek zjemnené tvarohom, ktorý dodá potrebné bielkoviny, sú spestrením každého jedálnička a ich prípravu zvládne aj začiatočník.

Tekvicové lievance so zázvorom

Výborné na raňajky. 

Zdravé lievance

Toto jednoduché a obľúbené jedlo možno pripraviť tak, že vždy bude chutiť inak. Skúste túto verziu. 

Chcete vyskúšať skvelé Cottage palacinky od top trénera Maroša Molnára? Nájdete ich spolu s ďalšími 70 chutnými fit receptami v knihe NABITÁ KUCHÁRKA. Objednajte si ju za zvýhodnenú cenu ešte dnes!

nabitá kuchárka

Zdroj foto: biteme.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Chrumkavé bezlepkové pagáčikyChrumkavé bezlepkové pagáčiky

Mrkva, ryža či olivový olej. To sú iba niektoré zo surovín, ktoré budete potrebovať. 

 

TEKVICOVÝ chia pudingTekvicový chia puding

Pri jeho jedení budete mať chuť zabaliť sa do deky a vychutnávať si ho so šálkou teplého čaju.

 

GAŠTANOVÝ cheesecake s čokoládouGaštanový cheesecake s čokoládou

Jesenná dobrota, ktorá pohladí vaše chuťové poháriky.


Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Suchárová - redaktorka Cvičte.sk

Som manželkou úžasného chlapa, mamou malej nezbedníčky a milovníčkou zdravej a pestrej vegetariánskej kuchyne. Okrem toho je mojou vášňou písanie – niekoľko rokov sa venujem písaniu, editovaniu i copywritingu pre weby i časopisy. Svet zdravej výživy a vôbec zdravého životného štýlu ma fascinuje natoľko, že jedným z mojich snov je vlastné výživové štúdio. Aj preto sa v oblasti výživy stále vzdelávam. Som presvedčená o tom, že správne zvolenou stravou môže človek nielen schudnúť, ale aj vyriešiť rôzne zdravotné ťažkosti. Okrem toho som fanúšičkou pozitívneho myslenia a ako matka propagujem kontaktné rodičovstvo, pretože si myslím, že aj to je spôsob, ako zmeniť svet k lepšiemu.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - 9 jedinečných receptov na zdravé lievance

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2524
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.