30. NOV 2016

9 jedinečných receptov na zdravé lievance

Máte chuť na niečo sladké a zdravé? Inšpirujte sa originálnymi lievancami z dielne skvelých slovenských foodblogerov. 

Palacinky verzus lievance

Lievance sú z hľadiska zloženia podobné palacinkám. Gro receptu tvorí múka, mlieko a vajíčka, poprípade soľ a cukor. Avšak do lievancov, charakterizovaných aj ako múčnik z liateho cesta, sa navyše pridáva kypriaci prostriedok, ako napríklad prášok do pečiva. Lievance a palacinky sa odlišujú aj svojím vzhľadom – lievance sú menšie a oveľa hrubšie ako palacinky.

Dnes sme pre vás vybrali 9 skvelých receptov práve na lievance, ktoré vždy potešia. Inšpirujte sa, potešíte nielen seba, ale aj svojich blízkych. 

Cukinové raňajkové lievance

Sú ľahké, nadýchané a s malým množstvom cukru. To preto, aby ste ho potom mohli nahradiť napríklad javorovým sirupom. 

Hriešne dobré lievance bez cukru

Ideálne raňajky, ktoré naštartujú tvoj deň. 

Kváskové lievance

Ak vám zostane pri pečení chleba navyše kvások, skúste tieto lievance.

Lievance s jablkami a mandľovým maslom

Tieto lievance môžu byť aj maškrtou, ktorú si doprajete po obede. 

Makovo-hruškové ovsené lievance

Makovo-hruškové lievance sú skvelou a zdravou pochúťkou, ktorá je na raňajky ako stvorená. 

Malinovo–ríbezľové lievance

Tento rýchly a vo finále vynikajúci dezert som si vymyslela, keď som mala chuť na sladké a nechcela som zaťažiť organizmus zbytočným cukrom.

Pšenové lievance s karamelizovanými hruškami

Lievance z pšenových vločiek zjemnené tvarohom, ktorý dodá potrebné bielkoviny, sú spestrením každého jedálnička a ich prípravu zvládne aj začiatočník.

Tekvicové lievance so zázvorom

Výborné na raňajky. 

Zdravé lievance

Toto jednoduché a obľúbené jedlo možno pripraviť tak, že vždy bude chutiť inak. Skúste túto verziu. 

Zdroj foto: biteme.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Chrumkavé bezlepkové pagáčikyChrumkavé bezlepkové pagáčiky

Mrkva, ryža či olivový olej. To sú iba niektoré zo surovín, ktoré budete potrebovať. 

 

TEKVICOVÝ chia pudingTekvicový chia puding

Pri jeho jedení budete mať chuť zabaliť sa do deky a vychutnávať si ho so šálkou teplého čaju.

 

GAŠTANOVÝ cheesecake s čokoládouGaštanový cheesecake s čokoládou

Jesenná dobrota, ktorá pohladí vaše chuťové poháriky.


Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - 9 jedinečných receptov na zdravé lievance

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1367
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.