10. NOV 2016

3 tipy proti chrípke a prechladnutiu

Trápi vás nádcha, bolesť hrdla a svalov alebo zvýšená teplota? Doprajte si odpočinok a vyskúšajte niektorý z nasledovných tipov. 

1. Naparujte sa

Naparovanie má priaznivý vplyv na sliznice dýchacích ciest. Jednoducho naplňte nádobu vriacou vodou, pridajte do nej napríklad nasekaný čerstvý zázvor s niekoľkými kvapkami eukalyptového oleja, prikryte si hlavu uterákom a naparujte sa aspoň 5 – 10 minút. Urobte tak 2 – 3 razy denne.

Ďalšími vhodnými bylinkami na naparovanie pri prechladnutí sú harmanček, mäta, rozmarín či tymian. Môžete ich použiť aj vo forme esenciálneho oleja. Vďačnou ingredienciou je aj morská či himalájska soľ. Po naparovaní si, samozrejme, doprajte oddych na lôžku.

2. Dožičte si viac tekutín

Počas prechladnutia je dôležité prijímať dostatok tekutín, ktoré pomáhajú s odstraňovaním nepríjemného hlienu i škodlivých látok z organizmu. Čo sa týka hlienu, lepšie fungujú teplé nápoje. Ktoré sa oplatí vyskúšať? Môžete staviť na špeciálne namiešané čaje vhodné pri chrípke alebo nachladnutí, alebo podľa potreby zvoliť vhodné bylinky. Napríklad skorocel je výborný na uvoľňovanie hlienov, repík uľaví od bolesti hrdla, materina dúška uľahčuje vykašliavanie, šípky, echinacea či rakytník posilnia imunitu a lipa pomáha z tela odstraňovať škodlivé látky. Blahodarne účinky má aj poctivý slepačí vývar.

  • Extra tip: Zázvorový čaj s kurkumou

Táto kombinácia je postrachom pre baktérie a vírusy. Na prípravu jednej šálky čaju budete potrebovať 1 čajovú lyžičku čerstvého zázvoru, 1 čajovú lyžičku čerstvej kurkumy, med a citrón. Zázvor a kurkumu zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať. Preceďte a do vlažného čaju pridajte med a citrónovú šťavu. Ak ste nezohnali čerstvú kurkumu, môžete namiesto nej do čaju použiť klinčeky a škoricu.

3. Skúste zázvorovo-medový sirup

V čase chrípky a nachladnutia je vhodné vyskúšať aj niektoré babské recepty. Svojou chuťou i účinkami vás určite nesklame zázvorovo-medový sirup s citrónom.

Čo naň potrebujete? Trojdecový uzatvárateľný pohár, 2 citróny, ½ menšieho zázvoru, niekoľko plátkov očisteného pomaranča, med a celú škoricu. Najprv si olúpte citrón a pomaranč, a nakrájajte ich na kolieska. Zázvor očistite a nakrájajte ho na plátky. Vezmite si zaváraninový pohár, do ktorého budete vrstviť zázvor s citrónom a pomarančom a zalievať ich medom. Pridajte celú škoricu a pohár uzatvorte a nechajte odpočívať v chladničke 24 hodín. Potom túto domácu medicínu používajte do bylinkového čaju alebo ju pridajte do vody v množstve 2 polievkových lyžíc.

Zdroj foto: pixabay.com

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Soľný mýtus. koľko sodíka denne potrebujeme?Soľný mýtus. Koľko sodíka denne potrebujeme?

Sodík je jednou z tých vecí, o ktorej väčšina „vie", že je nezdravý. Je to niečo podobné ako pri nasýtených tukoch. 

 

9 zdravotných výhod konzumácie zázvora9 zdravotných výhod konzumácie zázvoru

Zázvor patrí medzi najzdravšie a najchutnejšie koreniny sveta.

 

 

7 výnimočne chutných a zdravých receptov z kapusty7 výnimočne chutných a zdravých receptov z kapusty

Neviete, čo s hlávkami kapusty, ktoré máte v komore? Inšpirujte sa jednoduchými, ale jedinečnými a lahodnými receptami. 


Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - 3 tipy proti chrípke a prechladnutiu

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1367
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.