Ľudia, ktorí behajú žijú dlhšie
7
NOV
Ľudia, ktorí behajú, žijú dlhšie
Mirka

Podľa výsledkov štúdie, ktorá bola publikovaná v letných mesiacoch tohto roku, žijú bežci o 3 roky dlhšie ako tí, čo sa behu nevenujú.

Celý článok
Športová podprsenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť
Športová podprsenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť
5
NOV

V stávke je viac ako len sexi imidž, pretože prsia potrebujú pri cvičení oporu. 

3 tipy, ako spáliť viac kalórií pri behu
Mirka
3 tipy, ako spáliť viac kalórií pri behu
3
NOV

Beh je efektívnou formou cvičenia na spaľovanie tuku i kalórií. Po určitom čase sa však môže stať, že telo si na beh zvykne. Ako ho „nakopnúť“ a spáliť čo najviac kalórií? 

Koľko cvičiť core?
Michal Lendel
Koľko cvičiť core a koľko vonkajšie svaly?
1
NOV

Na spevnenie brušných svalov je treba posilňovať všetky svaly telesného jadra. Ako vonkajšie, tak aj vnútorné. Pozrite sa, prečo a ako.

Aj so psom si viete zacvičiť
Aj so psom si viete zacvičiť
31
OKT

Ak máte psa, častokrát vám na cvičenie nezostane veľa času. Aby ste sa udržali v kondícii, a pritom sa dostatočne venovali aj svojmu psovi, je cvičenie s ním určite tou najlepšou voľbou. 

Dajte si pri behu padáka
Adela Jasenovcova
Dajte si pri behu padáka
30
OKT

Pre niektorých neznáma technika, no v bežeckých kruhoch pomerne často využívaná. Je nielen účinným spôsobom, ako zvýšiť efektivitu behu, ale dá sa ňou zmeniť aj bežná zaužívaná rutina. Beh s padákom.

Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou
Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou
27
OKT

Pri behu sú viaceré svaly jednostranne zaťažované a môže dôjsť k funkčným poruchám pohybového aparátu. 

Káva ako podpora výkonu pri behu?
Mirka
Káva ako podpora výkonu pri behu?
25
OKT

Kvalitná káva môže vďaka obsahu kofeínu podporiť výkon a aj spaľovanie tuku pri behu a aj iných druhoch pohybových aktivít. 

Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť
Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť
22
OKT

Pravidelný beh v primeranej intenzite posilňuje imunitu a zabraňuje vzniku chrípky či prechladnutia. 

Najčastejšie chyby pri behu. Robíte ich aj vy?
Mirka
Najčastejšie chyby pri behu. Robíte ich aj vy?
20
OKT

Beh je fyzická aktivita, ktorá prináša mnoho benefitov pre telo aj dušu. Mnohí bežci ich však nemôžu čerpať naplno, pretože sa dopúšťajú viacerých chýb. A neplatí to len pre začiatočníkov. Akým chybám sa treba pri behu vyhnúť?

Koľko chôdze je už tréning
Koľko chôdze je už tréning
18
OKT

Chôdzu možno označiť za ten najprirodzenejší pohyb pre ľudské telo. Jeho hlavnou výhodou je, že sa ho naučíte vykonávať krátko po narodení a nepotrebujete žiadne drahé športové vybavenie. Taktiež ide o najlepší spôsob, ako so športom začať alebo sa vrátiť späť ku stratenej forme. 

Ako si urobiť dobrú fotku pri behu
Veronika Shoebridge
Ako si urobiť štýlovú bežeckú fotku aj keď nešportujete
15
OKT

Aj vy sa radi pochválite svojimi športovými úspechmi na internete? Potom si pozrite, ako urobiť dobrý záber aj bez profesionálneho fotografa.

Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
13
OKT

Rýchlostnému tréningu by malo predchádzať objemové obdobie, ktoré je základom pre zvyšovanie rýchlosti. 

Beh s nadváhou: áno či nie?
Beh s nadváhou: áno či nie?
11
OKT

Pre bežca začiatočníka s kilami navyše je vhodné začať rýchlou chôdzou a postupne si vybudovať aeróbny základ. 

Októbrové bežecké preteky, ktoré stoja za to
Adela Jasenovcova
Októbrové bežecké preteky, ktoré stoja zato
9
OKT

Počasie skutočne praje jesenným bežcom. Pripravili sme prehľad bežeckých súťaží v okolí do konca októbra, ktoré preveria vašu kondičku.

Večera pre bežca 5x inak. Inšpirácia pre pohodlných
Večera pre bežca 5x inak. Inšpirácia pre pohodlných
6
OKT

Vrátili ste sa z behu a neviete, čo si pripraviť na večeru, aby ste dokonale zregenerovali svaly a nepribrali? 

5 tipov, ako to s behom nevzdať
Mirka
5 tipov, ako to s behom nevzdať
3
OKT

Neviete, ako docieliť, aby sa beh stal pevnou súčasťou vášho životného štýlu? Skúste to s našimi tipmi.

Zvoľte stranu: 1-17 | 18-34 | 35-51 | 52-68 | 69-85 | 86-102 | 103-119 | 120-136 | 137-153 | 154-170 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2524
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.