Kliky sú cvik pre každého
8
DEC
Kliky sú cvik pre každého

Kliky v mojich tréningoch vždy patrili a aj budú patriť k najlepším základným cvikom. Dávam ich cvičiť začiatočníkom, mierne pokročilým a aj pokročilým cvičencom bez ohľadu na vek. Cestu k nim si totiž môže postupne nájsť naozaj každý a nikto by sa im nemal vyhýbať. 

Celý článok
7 bežeckých a iných motivácií z Instagramu
Veronika Shoebridge
Bežecké a iné motivácie z instagramu
5
DEC

Instagram je sociálna sieť plná fotiek toho najlepšieho, čo život ponúka. Ľudia sa na ňom prezentujú v tom najlepšom svetle formou dokonalých fotografií svojich dovoleniek, jedla, bývania, módy a samozrejme aj z fitka, bazéna či wellness. To najdôležitejšie je, že si po zhliadnutí takejto fotky nielen poviete, že je pekná, ale reálne sa zodvihnete, zoberiete športové veci, tašku, tenisky, lyže či raketu a pôjdete sa hýbať.

Kedy sa ženy prestanú báť silového tréningu?
Kedy sa ženy prestanú báť silového tréningu?
4
DEC

Ženy sa často vyhýbajú silovému tréningu v obave, že sa z nich stane hora svalov a namiesto toho, aby schudli, zväčšia sa a budú vyzerať ako kulturistky. Ale je to inak.

8 vecí, vďaka ktorým bude beh v zime dokonalý
8 vecí, vďaka ktorým bude beh v zime dokonalý
3
DEC

Zimný beh je skvelý spôsob, ako prekonať zimné blues, zlepšiť si formu a tiež získať energiu. 

Môžu s behom v zime začať aj začiatočníci?
Mirka
Môžu s behom začať začiatočníci aj v zime?
1
DEC

Čakáte na jar a kostrbaté slnečné lúče, aby ste si po prvýkrát obuli bežecké tenisky a šli behať? Nemusíte, povieme vám prečo.

Ako sa pripraviť na beh po snehu a v zime
Mirka
Ako sa pripraviť na beh po snehu a v zime
29
NOV

Na beh po snehu by sme mali byť pripravení a vhodne vybavení. 

Beháte pravidelne a stagnujete? 3 tipy, ako znovu napredovať
Mirka
Beháte pravidelne a stagnujete? 3 tipy, ako znovu napredovať
25
NOV

Pri pravidelnom a jednotvárnom behu sa môže stať, že sa v určitom bode „zaseknete“ a lepšie výsledky neprichádzajú. 

Dá sa trénovať naraz sila, rýchlosť aj veľké svaly?
Dá sa trénovať naraz sila, rýchlosť aj veľké svaly?
24
NOV

Už viac ľudí sa ma pýtalo, či je možné vytvoriť tréning súčasne na zlepšenie sily a rýchlosti alebo výdrže a zväčšenia svalovej hmoty. Odpoveď je, dá sa to, hoci má to aj nejaké nevýhody.  

Behať sa dá vonku, ale aj vnútri. Vyberte si, čo vám viac vyhovuje
Mirka
Behať sa dá vonku, ale aj vnútri. Ako na to?
22
NOV

Tohtoročná zima bežcom praje. Príjemné teploty doslova lákajú k tomu, aby sme vybehli von a čerpali benefity z tohto športu. Čo však vtedy, keď začne vonku vládnuť skutočná zima a mráz? Je to dôvod na to, aby sme sa behu načas vzdali?

6 rád, ako behať v zime
Michal Lendel
6 rád, ako behať v zime
20
NOV

Predpovede meteorológov na tohtoročnú zimu sa značne líšia. Napriek tomu existuje niekoľko univerzálnych tipov, ktoré vám beh v zime uľahčia i spríjemnia. 

3 veci, na ktoré si treba dať pozor pri športovaní v zime
Mirka
3 veci, na ktoré si treba dať pozor pri športovaní v zime
18
NOV

Zimné športy majú svoje čaro, ale sú spojené aj so zvýšeným rizikom úrazu či vznikom omrzlín. 

Behať, či nebehať, keď fučí?
Behať, či nebehať, keď fučí?
13
NOV

Nemáte radi behanie vo vetre? Určite nie ste sami. Vietor sa často považuje za veľmi nepriaznivý faktor pre beh. Nižšie však uvediem niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyťažiť aj počas veterných dní zo svojho tréningu maximum.

Tenisky do mokrého počasia
Adela Jasenovcova
Skočte z blata do kaluže!
12
NOV

Ideálne podmienky na beh sa vyskytnú zriedka. Raz je zima, inokedy teplo, no práve tu platí to staré známe porekadlo: „Nie je zlé počasie, len zlé oblečenie“.

Ľudia, ktorí behajú, žijú dlhšie
Mirka
Ľudia, ktorí behajú žijú dlhšie
7
NOV

Podľa výsledkov štúdie, ktorá bola publikovaná v letných mesiacoch tohto roku, žijú bežci o 3 roky dlhšie ako tí, čo sa behu nevenujú.

Športová podprsenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť
Športová podprsenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť
5
NOV

V stávke je viac ako len sexi imidž, pretože prsia potrebujú pri cvičení oporu. 

3 tipy, ako spáliť viac kalórií pri behu
Mirka
3 tipy, ako spáliť viac kalórií pri behu
3
NOV

Beh je efektívnou formou cvičenia na spaľovanie tuku i kalórií. Po určitom čase sa však môže stať, že telo si na beh zvykne. Ako ho „nakopnúť“ a spáliť čo najviac kalórií? 

Koľko cvičiť core?
Michal Lendel
Koľko cvičiť core a koľko vonkajšie svaly?
1
NOV

Na spevnenie brušných svalov je treba posilňovať všetky svaly telesného jadra. Ako vonkajšie, tak aj vnútorné. Pozrite sa, prečo a ako.

Zvoľte stranu: 1-17 | 18-34 | 35-51 | 52-68 | 69-85 | 86-102 | 103-119 | 120-136 | 137-153 | 154-170 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2063
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.