Pre akčné dievčatá: Daj si do tela kruhovým tréningom s fitloptou
31
OKT
Pre akčné dievčatá: Daj si do tela kruhovým tréningom s fitloptou

30-minútový tréning ti stačí na to, aby si precvičila celé telo. Skúsiš to s nami? 

Celý článok
7 vecí, ktoré by ste ako bežci nemali robiť
7 vecí, ktoré by ste ako bežci nemali robiť
31
OKT

Aj bežci sa dopúšťajú mnohých zlozvykov, ktoré ich môžu brzdiť v dosiahnutí cieľa, alebo dokonca viesť k zraneniu. 

Čo jesť pred a po popoludňajšom behu, keď chudnem?
Čo jesť pred a po popoludňajšom behu, keď chudnem?
28
OKT

Viete, akým spôsobom behať, aby ste zhodili? Skvelé, ale nesabotujte si svoje úsilie nevhodnou stravou pred a po behu. 

Tipy, ako predchádzať zraneniam pri behu
Tipy, ako predchádzať zraneniam pri behu
26
OKT

Ak chcete dosiahnuť svoj cieľ, je dôležité aj to, aby ste sa snažili predchádzať zraneniam pri behu. 

Bojíte sa jesenných viróz? Nakopnite imunitu správnymi živinami
Bojíte sa jesenných viróz? Nakopnite imunitu správnymi živinami
25
OKT

Ak sa chcete vyhnúť prechladnutiu, chrípke a ďalším vírusovým ochoreniam, zamerajte sa na posilnenie imunitného systému. 

Pomôže vám spaľovač tuku schudnúť pri behu viac?
Pomôže vám spaľovač tuku schudnúť pri behu viac?
24
OKT

Spýtali sme sa dvoch trénerov, ktorí majú v tejto oblasti bohaté skúsenosti. 

Bezlepkové pochúťky pre bežcov
Bezlepkové pochúťky pre bežcov
20
OKT

Pre bežcov je dôležité, aby prijímali pokrmy, ktoré im zabezpečia dostatok energie a pomôžu zotaviť sa po behu. 

Pre akčné dievčatá: Chceš spáliť viac kalórií? Vyskúšaj kruhový tréning
Pre akčné dievčatá: Chceš spáliť viac kalórií? Vyskúšaj kruhový tréning
20
OKT

Vieš o tom, že pri kruhovom tréningu spáliš oveľa viac kalórií v porovnaní s bežným tréningom? 

6 dôvodov, prečo sa zúčastniť prvých bežeckých pretekov
6 dôvodov, prečo sa zúčastniť prvých bežeckých pretekov
18
OKT

Bežecké preteky môžu byť skvelou motiváciou, ale i cennou skúsenosťou. 

Ako vyformovať zadok trochu netradične?
redakcia
Vyformovaný zadok trochu netradične
14
OKT

Mať sexi zadok neznamená, že ho musíte mať vychudnutý na kosť. Skúste cviky, ktoré vyzerajú pomerne jednoducho, no zakladajú sa na precíznosti a správnej technike. Aj váš zadok môže byť pevnejší a krajší!

Ako prekonať negatívne myšlienky pred behom?
Ako prekonať negatívne myšlienky pred behom?
14
OKT

Väčšinou sa vďaka zázračným endorfínom cítime psychicky lepšie už po niekoľkých odbehnutých metroch, lenže ako sa k behu „dokopať“, keď naň nemáme ani najmenšiu chuť?  

Je dobré piť kávu pred behom?
Je dobré piť kávu pred behom?
12
OKT

Káva obsahuje alkaloidy so stimulačným účinkom, čo sa dáva do súvislosti hlavne s lepším výkonom, pozornosťou, rýchlejšími reakciami a znížením únavy.

15 motivačných citátov, ktoré v správnej chvíli nakopnú
15 motivačných citátov, ktoré v správnej chvíli nakopnú
6
OKT

Možno práve dnešný deň je stvorený na to, aby ste začali odznova a postupne si splnili všetky svoje túžby. 

Dá sa spáliť tuk behaním?
Dá sa spáliť tuk behaním?
4
OKT

„Je to aktivita, pri ktorej je človek schopný spáliť viac energie ako pri akejkoľvek inej činnosti,“ tvrdí skúsený kondičný tréner Jakub Slavkovský. 

5 vecí o výžive, ktoré by mali mať bežci v malíčku
5 vecí o výžive, ktoré by mali mať bežci v malíčku
30
SEP

„To, čo zjete ihneď po behu, je priamoúmerné tomu, aký budete mať výkon v nasledujúcom behu,“ hovorí odborník na výživu. 

Pre akčné dievčatá: Pomóc, idem prvýkrát do fitcentra!
Pre akčné dievčatá: Pomóc, idem prvýkrát do fitcentra!
29
SEP

Chceš ísť do fitnescentra a nemáš ani poňatia o tom, čo ťa tam čaká? S naším tréningovým plánom a radami to zvládneš na jednotku!

Jednoduché strečingové cviky na chrbát a krčnú chrbticu
Jednoduché strečingové cviky na chrbát a krčnú chrbticu
28
SEP

Strečing predstavuje formu cvičenia, pomocou ktorej dochádza k cielenému natiahnutiu svalov až do hraničnej polohy, čo zabezpečí zlepšenie elasticity a svalového tonusu. 

Zvoľte stranu: 1-17 | 18-34 | 35-51 | 52-68 | 69-85 | 86-102 | 103-119 | 120-136 | 137-153 | 154-170 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1417
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.