Zdravé a sladké maškrty pre bežcov
7
JUN
Zdravé a sladké maškrty pre bežcov

Jedným z mnohých benefitov behu je to, že si môžete dopriať kalorickejšie maškrty častejšie ako tí, ktorí sa nehýbu. 

Celý článok
5 stratégií pre bezstarostný beh
5 stratégií pre bezstarostný beh
3
JUN

Ako docieliť, aby bol beh skvelým rozptýlením a dokonalým uvoľnením? 

5 otázok, ktoré si kladú bežeckí začiatočníci
5 otázok, ktoré si kladú bežeckí začiatočníci
31
MÁJ

Chceli by ste behať, ale máte obavy, ktoré vás brzdia? 

Ako behať, keď chcem zhodiť?
Ako behať, keď chcem zhodiť?
26
MÁJ

Je lepšie behať dlhšie a v miernej intenzite, alebo krátko a intenzívne? 

Športovci, prečo by ste si mali dopriať datle a figy?
Športovci, prečo by ste si mali dopriať datle a figy?
25
MÁJ

Datle a figy obsahujú veľa cukru, ale určite nie sú iba zdrojom prázdnych kalórií. Pokojne môžu poslúžiť ako zdravšia náhrada bežných sladkostí. 

Beh a silový tréning. Aké cviky si vybrať?
Beh a silový tréning. Aké cviky si vybrať?
19
MÁJ

Milujete beh a neviete, na ktoré posilňovacie cviky sa v rámci svojich tréningov zamerať? Tréner Michal Pataky vám vo videách predstaví tie najúčinnejšie. 

6 zaujímavostí o špenáte, ktoré vás možno prekvapia
6 zaujímavostí o špenáte, ktoré vás možno prekvapia
18
MÁJ

Pravidelná konzumácia špenátu vám síce nezaistí silu, ktorou disponoval Pepek námorník v rozprávke, ale aj tak je veľmi prospešný.

Povedzte zbohom ovädnutému tricepsu. Zn. ľahko a jednoducho
Dajte zbohom ovädnutému tricepsu. Zn. ľahko a jednoducho
17
MÁJ

Triceps sa občas vtipne označuje ako MHD sval. Vraj preto, že keď sa ľudia vo verejnej doprave pridŕžajú tyče nad hlavou, väčšine triceps ochabnuto visí alebo sa trasie. 

5 cvikov pre brušné svaly pevné ako skala
5 cvikov na brušné svaly pevné ako skala
13
MÁJ

K dosiahnutiu vyformovaného bruška vám pomôžu správne zvolené cviky.

Behám a chcem schudnúť. Čo a kedy jesť?
Behám a chcem schudnúť. Čo a kedy jesť?
12
MÁJ

Ak ste začali behať, pretože chcete schudnúť, ale neviete si správne zvoliť a načasovať jedlo, poradí vám výživový poradca Ing. Libor Javro.

Lahodné smoothies, ktoré zlepšia náladu
4 lahodné smoothies, ktoré zlepšia náladu
11
MÁJ

Stačí skombinovať správne ingrediencie a chutné smoothie môže byť bojovníkom proti smútku, podráždenosti či skleslosti. 

6 výhod behu, o ktorých ste možno netušili
6 výhod behu, o ktorých ste možno netušili
6
MÁJ

To, že beh posilňuje kardiovaskulárny systém a imunitu, znižuje cholesterol v krvi a vysoký tlak, vieme všetci. 

Šprinty zlepšia kondičku a pomôžu schudnúť
Šprinty zlepšia kondičku a pomôžu schudnúť
4
MÁJ

Šprinty šetria čas, podieľajú sa na zlepšení kondície, pomáhajú pri zhadzovaní kíl a znižujú riziko vzniku metabolického syndrómu.

Sú batáty lepšie ako obyčajné zemiaky?
Sú batáty lepšie ako obyčajné zemiaky?
3
MÁJ

Batáty sú v porovnaní s bežnými zemiakmi pripravené rýchlejšie a disponujú bohatstvom v podobe karotenoidov, hlavne betakaroténu.  

Trénujte rovnováhu a posilníte aj brušné svaly
Trénujte rovnováhu a posilníte aj brušné svaly
28
APR

Vhodný balančný tréning je prevenciou zranenia, zlepší držanie tela a v neposlednom rade posilní jadro.

Fartlek je najjednoduchšia metóda striedania tempa pri behu
Fartlek je najjednoduchšia metóda striedania tempa pri behu
25
APR

Fartlek je na rozdiel od intervalového tréningu neštruktúrovaný, teda bežec sa pri voľbe tempa riadi napríklad pocitmi alebo skladbou terénu. 

3 informácie o vláknine, ktoré vám pomôžu k schudnutiu
3 informácie o vláknine, ktoré vám pomôžu k schudnutiu
18
APR

Dostatok vlákniny v strave zabraňuje prejedaniu, maškrteniu, tráviacim problémom, a dokonca i vzniku infarktu a mŕtvice. 

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1472
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.