Aj beh v teple má svoje výhody
20
JUL
Aj beh v teple má svoje výhody

Behanie v lete má svoje výhody aj nevýhody. Najväčšou výhodou je, že si stačí obliecť tričko a trenky a môžete ísť behať. Ale behanie pri vysokých teplotách prináša aj zvýšené riziko rôznych zdravotných problémov. Ako sa s týmto problémom vysporiadať?

Celý článok
Tenisky Ultraboost x vedia vrátiť energiu
Veronika Shoebridge
Tenisky Ultraboost- pocit ako behať na oblaku
16
JUL

Výrobcovia športovej obuvi sa neustále snažia o najrôznejšie inovácie, aby nositeľovi pri behu poskytli čo najväčšie pohodlie, oporu, tlmenie nárazov a predišli zraneniam, ktoré sú pri behu v nesprávnej obuvi tak časté. Značka adidas vytvorila bežeckú tenisku, ktorá je navrhnutá špeciálne pre tvar ženskej nohy. To však nie je jediná vec, ktorou sú výnimočné.

 
Ako vylepšiť bežecký tréning? Zapojte intervaly
Ako vylepšiť bežecký tréning? Zapojte intervaly
30
JUN

Použitie intervalov v tréningu predstavuje jednu z najlepších tréningových metód pri akejkoľvek športovej metóde. Výrazne sa pomocou neho trénuje tempo, vytrvalosť a aj rýchlosť, čo pomáha zlepšovať schopnosti športovcov počas rôznej intenzity zaťaženia. Okrem toho pripravuje telo na zmeny tempa a učí ho vyrovnávať sa s nimi. 

Chcete pekné lýtka? Skúste tieto cviky
Chcete pekné lýtka? Skúste tieto cviky
27
JUN

Pekné lýtka vyzerajú dobre v sukni aj v krátkych nohaviciach. Preto pri posilňovaní pozornosť na ne sústreďujú nielen tí, ktorí radi behajú.

adidas spojil behom Bratislavu a Viedeň
redakcia
adidas spojil behom Bratislavu a Viedeň
26
JUN

Beh už dávno nie je iba individuálnym športom a všetci dobre vieme, že behať vo dvojici alebo v skupine je omnoho väčšia zábava!

Ako nakombinovať aeróbne a silové cvičenie
Ako nakombinovať aeróbne a silové cvičenie
23
JUN

Ak vykonávate silové cvičenie a chcete okrem zvýšenia svalovej hmoty a sily zvýšiť aj spaľovanie tukov, je veľmi vhodné zaradiť do tréningu aj aeróbne cvičenie. Kedy je však najlepšie aeróbne cvičenie zaradiť? Pred, po alebo mimo silového cvičenia?

Večná dilema behu - cez špičky alebo na pätu?

Otázka správneho došľapu trápi mnohých bežcov. Je lepšie dopadať na pätu, alebo na prednú časť nohy? Rozlúsknuť túto dilemu nám pomohol tréner Marek Vojník.

Čo dať telu jesť po behu
Čo dať telu jesť po behu
15
JUN

Ak sa naučíte odpovedať na otázku, čo a kedy jesť po behu, môže vám to výrazne pomôcť pri regenerácií tela a doplnení spotrebovanej energie. V opačnom prípade hrozí vznik svalovej horúčky a bolesti. 

Ako behať vonku, keď je horúco
Ako behať vonku, keď je horúco
9
JUN

V lete si veľa ľudí nájde jeden jednoduchý, z časti aj opodstatnený dôvod, prečo nebehať, resp. všeobecne nešportovať. Sú ním vysoké teploty. Je možnosť, ako sa s tým naučiť bojovať, treba však dodržovať určité zásady.

Ako behať, keď chcem schudnúť
Janka Chocholová
Ako behať, keď chcem schudnúť
2
JUN

Aký je najlepší spôsob ako behom spustiť chudnutie? Pravidelné bežecké tréningy sú efektívnou cestou, ako spaľovať kalórie a docieliť úbytok na váhe. Spolu s vyváženým stravovaním. 

Bežeckých tréningov existuje viac. Vyberte si
Janka Chocholová
Bežeckých tréningov existuje viac. Vyberte si
26
MÁJ

Zvažujete začať behať, alebo už behávate a vyberáte, ktorý tréning je pre vás vhodný? Voľby máte rôzne. Behať intervalovo, na čas alebo vzdialenosť.

Ako začať s behom do kopca
Janka Chocholová
Ako začať s behom do kopca
25
MÁJ

Pre zlepšenie bežeckej kondície je beh v kopcoch užitočným nástrojom. Telo pri ňom pracuje oveľa viac než na rovnom povrchu, čiže zamestnaných je aj viac svalov. Ak ho striedame s behom z kopca, máme možnosť naučiť sa pracovať so zmenami bežeckého štýlu v závislosti od klesania a stúpania.

Bežci, tieto cviky na nohy by ste mali poznať
Bežci, tieto cviky na nohy by ste mali poznať
12
MÁJ

Ktoré posilňovacie cviky by nemali chýbať v tréningovom pláne žiadneho milovníka behu? Opýtali sme sa bežeckého trénera Mareka Vojníka. 

Koľko šprintov zaradiť do tréningu?
Koľko šprintov zaradiť do tréningu?
11
MÁJ

Na šprinty pri tréningoch často zabúdame. Prichádzame tým o veľa. Obrovskou výhodou šprintu je totiž výrazné redukovanie ukladania telesného tuku. Ako ich teda správne zaradiť do tréningu?

Beh: Na čo sa pripraviť pred prvými pretekmi
Janka Chocholová
Beh: Na čo sa pripraviť pred prvými pretekmi
8
MÁJ

Pre mnohých bežcov sú prvé preteky veľkou udalosťou. Na čo sa však máme pripraviť? Čo pred nimi jesť, čo piť? Ako trénovať? Akým tempom a rýchlosťou bežať? To sú otázky, ktorými sa väčšina z nás, bežcov, vtedy zaoberá. 

Jar - ideálny čas začať behať
Janka Chocholová
Jar - ideálny čas začať behať
2
MÁJ

Ak ste zatiaľ neprišli na to, čo pre seba urobiť, alebo ste zimné obdobie používali ako výhovorku, teraz, počas jari, je ten vhodný čas vyraziť von a začať behať.

adidas uvádza nové farby obľúbenej kolekcie NMD
redakcia
adidas tenisky
25
APR

Niektorí ľudia pravidelne cestujú len v rámci svojho mesta, iní však túžia po tom ísť ďalej a prekročiť hranice štátu. Každý z nás je istým spôsobom „nomád“ - človek, ktorý sa presúva z jedného miesta na druhé.

Zvoľte stranu: 1-17 | 18-34 | 35-51 | 52-68 | 69-85 | 86-102 | 103-119 | 120-136 | 137-153 | 154-170 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1288
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.