Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť
22
OKT
Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť

Pravidelný beh v primeranej intenzite posilňuje imunitu a zabraňuje vzniku chrípky či prechladnutia. 

Celý článok
Najčastejšie chyby pri behu. Robíte ich aj vy?
Mirka
Najčastejšie chyby pri behu. Robíte ich aj vy?
20
OKT

Beh je fyzická aktivita, ktorá prináša mnoho benefitov pre telo aj dušu. Mnohí bežci ich však nemôžu čerpať naplno, pretože sa dopúšťajú viacerých chýb. A neplatí to len pre začiatočníkov. Akým chybám sa treba pri behu vyhnúť?

Koľko chôdze je už tréning
Koľko chôdze je už tréning
18
OKT

Chôdzu možno označiť za ten najprirodzenejší pohyb pre ľudské telo. Jeho hlavnou výhodou je, že sa ho naučíte vykonávať krátko po narodení a nepotrebujete žiadne drahé športové vybavenie. Taktiež ide o najlepší spôsob, ako so športom začať alebo sa vrátiť späť ku stratenej forme. 

Ako si urobiť dobrú fotku pri behu
Veronika Shoebridge
Ako si urobiť štýlovú bežeckú fotku aj keď nešportujete
15
OKT

Aj vy sa radi pochválite svojimi športovými úspechmi na internete? Potom si pozrite, ako urobiť dobrý záber aj bez profesionálneho fotografa.

Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
13
OKT

Rýchlostnému tréningu by malo predchádzať objemové obdobie, ktoré je základom pre zvyšovanie rýchlosti. 

Beh s nadváhou: áno či nie?
Beh s nadváhou: áno či nie?
11
OKT

Pre bežca začiatočníka s kilami navyše je vhodné začať rýchlou chôdzou a postupne si vybudovať aeróbny základ. 

Októbrové bežecké preteky, ktoré stoja za to
Adela Jasenovcova
Októbrové bežecké preteky, ktoré stoja zato
9
OKT

Počasie skutočne praje jesenným bežcom. Pripravili sme prehľad bežeckých súťaží v okolí do konca októbra, ktoré preveria vašu kondičku.

Večera pre bežca 5x inak. Inšpirácia pre pohodlných
Večera pre bežca 5x inak. Inšpirácia pre pohodlných
6
OKT

Vrátili ste sa z behu a neviete, čo si pripraviť na večeru, aby ste dokonale zregenerovali svaly a nepribrali? 

5 tipov, ako to s behom nevzdať
Mirka
5 tipov, ako to s behom nevzdať
3
OKT

Neviete, ako docieliť, aby sa beh stal pevnou súčasťou vášho životného štýlu? Skúste to s našimi tipmi.

Sacharidy v strave bežca sú dôležité
Mirka
Sacharidy v strave bežca sú dôležité
30
SEP

Ak chcete dosiahnuť svoj cieľ, ktorým môže byť strata hmotnosti či účasť na bežeckej súťaži, je nevyhnutné tomu prispôsobiť aj denný príjem a zloženie sacharidov.

Beh verzus džoging. V čom sa odlišujú?
Mirka
Beh verzus džoging. V čom sa odlišujú?
28
SEP

Ak stále premýšľate nad tým, či je pre vás vhodnejší beh či džoging, v prvom rade by ste mali vedieť, v čom sa tieto dve aeróbne aktivity líšia. Potom si vyberiete správne!

5 skvelých posilňovacích cvikov pre bežca
Mirka
5 skvelých posilňovacích cvikov pre bežca
26
SEP

Ak k behu pridáte posilňovanie, zlepšíte svoj výkon, predídete bolesti a vytónujete svaly.

Skúsili ste už behanie v lese?
Skúsili ste už behanie v lese?
25
SEP

Ak máte v pláne začať s behom a môžete si vybrať medzi behaním po lesných cestách alebo po asfaltových cestách, určite voľte prvú možnosť. Behanie po lese prináša množstvo pozitív. 

6 tipov, ako si neznechutiť behanie
6 tipov, ako si neznechutiť behanie
23
SEP

Začali ste behať a radi by ste sa tejto športovej aktivite venovali čo najdlhšie? Potom sa vyhnite chybám, ktoré vám môžu behanie na dlhý čas znechutiť. 

Beh je prevenciou osteoporózy
Mirka
Beh je prevenciou osteoporózy
19
SEP

Viacero vedeckých štúdií potvrdilo, že skvelou prevenciou proti vzniku osteoporózy je pravidelná pohybová aktivita. 

5 doplnkových kardio aktivít pre bežca
Mirka
5 doplnkových kardio aktivít pre bežca
15
SEP

Nikde nie je napísané, že jedinou kardio aktivitou, ktorej sa má bežec venovať, je iba beh. 

Od chôdze je len malý krok k behu
Mirka
Od chôdze je len malý krok k behu
12
SEP

Chceli by ste behať, ale myslíte si, že to nezvládnete? Tak začnite chôdzou, ktorá má pozitívne účinky podobné behu. 

Zvoľte stranu: 1-17 | 18-34 | 35-51 | 52-68 | 69-85 | 86-102 | 103-119 | 120-136 | 137-153 | 154-170 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1499
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.