Depresia, stres, nízke sebavedomie. Pomoc ponúka bežecká terapia
5
FEB
Depresia, stres, nízke sebavedomie. Pomoc ponúka bežecká terapia

Vo viacerých krajinách slúži beh ako podporná terapia pri liečbe psychických problémov. Ako je to u nás a čo je vlastne bežecká terapia? 

Celý článok
Môžu s behom v zime začať aj začiatočníci?
Mirka
Môžu s behom začať začiatočníci aj v zime?
2
FEB

Čakáte na jar a kostrbaté slnečné lúče, aby ste si po prvýkrát obuli bežecké tenisky a šli behať? Nemusíte, povieme vám prečo.

Foto: Ako vyzerajú adidas Ultra BOOST v pohybe
redakcia
Foto: Ako vyzerajú adidas Ultra BOOST v pohybe
29
JAN

adidas pred pár dňami predstavil svoju unikátnu novinku - bežecké tenisky Ultra BOOST. Pozrite si inšpirujúce fotky, ktoré vystihujú túto revolučnú novinku. 

Joga pomáha udržať si zdravý chrbát
Mirka
Joga pomáha udržať si zdravý chrbát
29
JAN

Oslabené svalstvo v oblasti stredu tela a život v strese sú hlavnými príčinami bolesti chrbtice. 

Ako vplýva jedlo na našu náladu?
Mirka
Ako vplýva jedlo na našu náladu?
26
JAN

Krátky pôžitok z nezdravého jedla rýchlo vystrieda nervozita, úzkosť či pocit viny. Naopak, po zjedení zdravého pokrmu je človek plný energie a optimizmu.

adidas predstavil Ultra BOOST, doposiaľ najlepšiu bežeckú obuv
redakcia
adidas predstavil Ultra BOOST, doposiaľ najlepšiu bežeckú obuv
22
JAN

Energiu poskytujúca bežecká revolúcia spravila ďalší odvážny krok po tom, ako adidas predstavil doposiaľ najlepšiu bežeckú obuv, Ultra BOOST. 

Krátky strečingový plán na natiahnutie celého tela
Mirka
Krátky strečingový plán na natiahnutie celého tela
20
JAN

Strečing si môžete dopriať kedykoľvek počas dňa. Pomôže vám uvoľniť stuhnuté svalstvo a cítiť sa lepšie. 

3 veci, na ktoré si treba dať pozor pri športovaní v zime
Mirka
3 veci, na ktoré si treba dať pozor pri športovaní v zime
19
JAN

Zimné športy majú svoje čaro, ale sú spojené aj so zvýšeným rizikom úrazu či vznikom omrzlín. 

Boot camp tréning v zime spaľuje kalórie rýchlejšie
Mirka
Boot camp tréning v zime spaľuje kalórie rýchlejšie
17
JAN

Boot camp pomáha spáliť tukové zásoby, vyformovať postavu a spoznať nových ľudí. 

Po chia semiačkach prichádza ďalší hit. Bazalkové semienka
Mirka
Po chia semiačkach prichádza ďalší hit. Bazalkové semienka
16
JAN

V porovnaní s chia semiačkami majú oveľa lepšiu schopnosť zasýtiť. To ocenia hlavne tí, ktorí sa snažia schudnúť.

Zeleninové smoothies na odľahčenie žalúdka
Mirka
Zeleninové smoothies na odľahčenie žalúdka
14
JAN

Na detoxikáciu organizmu je stvorená hlavne zelenina. Ak si ju pripravíte vo forme smoothies, nielenže dodáte telu živiny, zbavíte ho toxínov, ale navyše potešíte aj chuťové poháriky.  

Začiatok roka prináša zmeny. Ako ozdraviť svoj jedálniček?
Mirka
Začiatok roka prináša zmeny. Ako ozdraviť svoj jedálny lístok?
13
JAN

Za každú aj tú najmenšiu pozitívnu zmenu v zložení jedálnička sa vám organizmus poďakuje. Ako začať? 

Silový tréning potrebujú rovnako ženy i muži
Mirka
Silový tréning potrebujú rovnako ženy i muži
12
JAN

Stále je mnoho žien, ktoré sa silovému tréningu vyhýbajú, pretože sa boja nárastu svalovej hmoty a výzoru „kulturistky“.

Chystáte sa lyžovať? Nezabudnite na rozcvičku!
Mirka
Chystáte sa lyžovať? Nezabudnite na rozcvičku!
9
JAN

Ak sa pred lyžovačkou rozcvičíte, nielenže znížite riziko prípadného zranenia, ale aj podporíte výkon a rýchlejšie sa zregenerujete.

 

Športujete v zime? Potom pozor na omrzliny!
Mirka
Športujete v zime? Potom pozor na omrzliny!
6
JAN

Dáte prednosť turistike, behu či lyžovačke? Zimné športy majú neuveriteľné čaro, ale prinášajú so sebou aj riziko vzniku omrzlín.

Výhody a nevýhody večerného behu
Mirka
Výhody a nevýhody večerného behu
5
JAN

Tma dodáva odvahu hlavne tým, ktorí nikdy predtým nebehali. Poskytuje im akúsi anonymitu. Avšak večerný beh je spojený aj s väčším nebezpečenstvom a to hlavne v zime.

Čo je regeneračný beh a aký má význam?
Mirka
Čo je regeneračný beh a aký má význam?
4
JAN

Regeneračný beh pomáha pri svalovej horúčke a urýchľuje celkovú regeneráciu. Spravidla býva zaradený do tréningu deň po náročných pretekoch či tréningu.

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1203
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.