Bežecká abeceda je pre skvelý výkon nevyhnutnosťou
15
MÁJ
Bežecká abeceda je pre skvelý výkon nevyhnutnosťou

Beháte a nepoznáte bežeckú abecedu? Potom sa ukracujete o zlepšenie kondície i koordinácie. 

Celý článok
5 chýb, ktorých sa dopúšťame pri bežeckom tréningu
5 chýb, ktorých sa dopúšťame pri bežeckom tréningu
13
MÁJ

Chyby pri behu robia najmä začiatočníci. Vyhnite sa im a beh sa stane vašou srdcovou záležitosťou. 

Sledujte pri cvičení pulzovú frekvenciu. Schudnete s prehľadom
Mirka
Sledujte pri cvičení pulzovú frekvenciu. Schudnete s prehľadom
8
MÁJ

Vďaka pulzovej frekvencii vieme, kedy telo najlepšie spaľuje tukové zásoby a kedy kalórie.

Výkon i regeneráciu ovplyvňuje i jedlo po behu
Mirka
Výkon i regeneráciu ovplyvňuje i jedlo po behu
30
APR

Ignorovanie jedla po výkonnostnom behu je jednou z  chýb, ktorej sa bežci stále dopúšťajú. 

Briti pri cvičení metafit zhadzujú kilá. Ako to bude u nás?
Briti pri cvičení metafit zhadzujú kilá. Ako to bude u nás?
29
APR

Metafit je kombináciou vysoko intenzívneho intervalového tréningu a cvičení s vlastnou váhou. Prví inštruktori tohto cvičenia budú  u nás vyškolení už v máji.

Podľa čoho si vybrať prvé bežecké preteky?
Mirka
Podľa čoho si vybrať prvé bežecké preteky?
23
APR

Preteky na kratšie vzdialenosti môžu byť zradné v tom, že sa tam beží oveľa rýchlejšie ako na dlhšie vzdialenosti. 

Revolúcia pokračuje. Climachill je späť v čiernej verzii
adidas
Revolúcia pokračuje. Climachill je späť v čiernej verzii
21
APR

Adidas predstavuje svoju kampaň 'Uncontrol Yourself', ktorej hlavným hrdinom je kolekcia produktov Climachill pre sezónu jar/leto 2015.

5 najúčinnejších cvikov na stehná
5 najúčinnejších cvikov na stehná
20
APR

Určite každý by chcel mať pekné stehná. Dôležité je si ale uvedomiť, že určite neexistuje iba jednoduchý spôsob, ako sa k ním dopracovať. Niekedy sa môže zdať, že bez ohľadu na to, čo robíte, tieto svaly nechcú spolupracovať. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov je potrebné vykonávať v každom tréningu na stehná aspoň tri cviky, ktoré sme si pre vás pripravili. Pretože tieto cviky zaťažia stehná v najvyššej možnej miere.

Tipy, ako jednoducho očistiť telo bez hladovky
Mirka
Tipy, ako jednoducho očistiť telo bez hladovky
15
APR

Na detox pečene je vhodný pestrec mariánsky, žihľava očistí obličky a bazalkové semiačka tráviaci trakt. 

5 doplnkových kardio aktivít pre bežca
Mirka
5 doplnkových kardio aktivít pre bežca
10
APR

Nikde nie je napísané, že jedinou kardio aktivitou, ktorej sa má bežec venovať, je iba beh. 

Joga ako prírodné antidepresívum
adidas
Joga ako prírodné antidepresívum
7
APR

Dokážete po práci oddychovať, alebo si väčšinou prinesiete domov plnú hlavu starostí a plnú tašku pracovných úloh? 

Káva ako podpora výkonu pri behu?
Mirka
Káva ako podpora výkonu pri behu?
2
APR

Kvalitná káva môže vďaka obsahu kofeínu podporiť výkon a aj spaľovanie tuku pri behu a aj iných druhoch pohybových aktivít. 

Behať ráno s prázdnym žalúdkom, alebo nie?
Mirka
Behať ráno s prázdnym žalúdkom, alebo nie?
1
APR

Názory na konzumáciu jedla pred ranným behom sú rôzne. Aj tu však platí, že nič nie je iba čierne alebo biele. 

Medvedí cesnak. Dajte si na tanier jeden z liečivých symbolov jari
Mirka
Medvedí cesnak. Dajte si na tanier jeden z liečivých symbolov jari
27
MAR

Je nabitý živinami a dodáva telu energiu. Okrem toho organizmus po dlhej zime očistí. 

Hlávková kapusta je užitočná nielen pre bežcov
Mirka
Hlávková kapusta je užitočná nielen pre bežcov
26
MAR

Pri behoch dochádza k veľkej strate tekutín a elektrolytov. Konzumácia kapusty je spôsob, ako do tela doplniť draslík a ďalšie látky. 

Smoothies, ktoré detoxikujú a nabijú energiou
Mirka
Smoothies, ktoré detoxikujú a nabijú energiou
18
MAR

Zeleninové a ovocné smoothies vaše telo očistia a dodajú mu potrebné živiny. Vďaka nim sa ľahšie zbavíte nadobudnutých zimných kíl a budete plní energie. 

adidas District Battle Run nabudil tou správnou energiou
redakcia
adidas District Battle Run nabudil tou správnou energiou
18
MAR

Bežci z Bratislavy a okolia bojovali nabehanými kilometrami za svoj obvod.

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1203
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.