Pravidlá, ako myslieť v novom roku pozitívne
12
JAN
Pravidlá, ako myslieť v novom roku pozitívne

S problémami budeme bojovať stále, no môžeme sa naučiť, ako „vidieť pohár viac plný, ako prázdny“.

Celý článok
Beh po tme: na čo si dávať pozor?
Beh po tme: na čo si dávať pozor?
8
JAN

Ideálne je behať za svetla, lenže počas zimy sme väčšinou v tomto čase v práci. 

Rozhodli ste sa v novom roku cvičiť? Osvojte si tieto zásady a vytrváte
Rozhodli ste sa v novom roku cvičiť? Osvojte si tieto zásady, aby ste vydržali
5
JAN

Jedným z novoročným predsavzatí je pravidelné cvičenie. Čo robiť, aby nezostalo iba pri niekoľkých pokusoch, ale cvičili ste pravidelne a s radosťou? 

Beh vonku verzus bežecký pás. Čo je lepšie?
Mirka
Beh vonku verzus bežecký pás. Čo je lepšie?
31
DEC

Niektorí nedajú na beh vonku dopustiť, iní majú radšej bežecký pás. 

Ste na tom s kondíciou biedne? Táto rada vám pomôže
Ste na tom s kondíciou biedne? Táto rada vám pomôže
28
DEC

Sedavý spôsob života sa zásadne odzrkadľuje aj na našej kondícii, ktorá má v nejednom prípade naozaj značné medzery.

Vianoce a sušené ovocie: na čo si dať pozor?
Vianoce a sušené ovocie: na čo si dať pozor?
26
DEC

Na sviatočne prestretom stole nesmie chýbať sušené ovocie. Hoci je nabité vlákninou a ďalšími živinami, predstavuje aj bohatý zdroj energie a cukru. 

Jednoduché tipy, ako sa hýbať aj cez Vianoce
Jednoduché tipy, ako sa hýbať aj cez Vianoce
25
DEC

Vianočné sviatky sú hlavne o rodine, pokoji, láske a radosti. To však neznamená, že by sme mali pohyb na niekoľko dní úplne vypustiť, práve naopak.

5 benefitov škorice, ktoré sa oplatí vedieť
5 benefitov škorice, ktoré sa oplatí vedieť
24
DEC

Škorica je obľúbenou vianočnou koreninou. Jej aróma upokojuje a navodzuje pocit relaxácie. 

5 cvikov na zadok a stehná: oceníte ich aj cez Vianoce
5 cvikov na zadok a stehná: oceníte ich aj cez Vianoce
22
DEC

Zadok, po ktorom túžite, nezískate sedením na tom, ktorý máte teraz. Preto hor sa do tréningu!

Orechy k Vianociam patria. Aké a koľko si ich dopriať?
Orechy k Vianociam patria. Aké a koľko si ich dopriať?
17
DEC

Problémom pri konzumácii orechov môže byť nepomer medzi polynenasýtenými mastnými kyselinami v tele, čo vedie k vzniku hormonálnych problémov a civilizačných ochorení. 

6 skvelých funkčných cvikov nielen pre bežca
6 skvelých funkčných cvikov nielen pre bežca
11
DEC

Funkčné cviky pomáhajú bežcovi zlepšiť fungovanie vlastného tela, podať lepší výkon a predísť zraneniu. 

Prispôsobte tréning typu postavy. Vyplatí sa vám to
Prispôsobte tréning typu postavy. Vyplatí sa vám to
4
DEC

Tréning je vhodné prispôsobiť aj tomu, aký ste somatotyp.  

Na čo si dať pozor pri behu v zime?
Na čo si dať pozor pri behu v zime?
2
DEC

„Bolesť, ktorú cítiš dnes, bude sila, ktorú pocítiš zajtra.“ Čo sa vám okrem motivácie zíde pri zimnom behu?

Plyometrický tréning: 6 cvikov, ktoré musíte vyskúšať
Plyometrický tréning: 6 cvikov, ktoré musíte vyskúšať
1
DEC

Cieľom plyometrického tréningu je rozvoj výbušnej sily. To však so sebou nesie aj ďalšie pozitíva v podobe lepšej kondície a sexi postavy. 

8 potravín nevyhnutných pre každého bežca
8 potravín nevyhnutných pre každého bežca
26
NOV

Pre bežca je dôležité, aby jedol zdravú a vyváženú stravu, ktorá mu poskytne dostatok energie a živín. 

Červená repa podporuje športový výkon
Červená repa podporuje aj športový výkon
23
NOV

O cvikle vieme, že je prevenciou infarktu a mŕtvice, znižuje cholesterol a je anti-aging potravinou. Avšak javí sa tiež ako prostriedok na podporu svalového výkonu pri športe. 

4 kardio cvičenia, ktorými sa udržíte v kondícii
4 kardio cvičenia, ktorými sa udržíte v kondícii
19
NOV

Ak chcete stratiť tuk a byť v kondícii, nemalo by vo vašom tréningovom pláne chýbať kardio cvičenie. 

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1833
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.