Ako rozlíšiť dobré a zlé tuky?
21
JAN
Ako rozlíšiť dobré a zlé tuky?

Nepriateľom nášho zdravia je hlavne cholesterol a trans-mastné kyseliny. 

Celý článok
5 vecí, ktoré by mal spĺňať vyvážený jedálny lístok
5 vecí, ktoré by mal spĺňať vyvážený jedálny lístok
15
JAN

Zostavenie jedálneho lístka je individuálnou záležitosťou, ale napriek tomu by mal každý stravovací plán spĺňať určité stravovacie zásady.

30-minútový HIIT tréning, ktorým spálite tuk
30-minútový HIIT tréning, ktorým spálite tuk
15
JAN

Najväčšou výhodou HIIT je to, že trvá približne 30 minút alebo aj menej. To umožňuje takmer komukoľvek odcvičiť si skvelý tréning, aj keď má iba málo času. 

20-minútový tabata tréning, pri ktorom sa zapotíte
20-minútový tabata tréning, pri ktorom sa zapotíte
13
JAN

Máte plný diár úloh, ale napriek tomu by ste si dali radi poriadne do tela? Pri tomto tréningu sa naozaj zapotíte. 

Pravidlá, ako myslieť v novom roku pozitívne
Pravidlá, ako myslieť v novom roku pozitívne
12
JAN

S problémami budeme bojovať stále, no môžeme sa naučiť, ako „vidieť pohár viac plný, ako prázdny“.

Beh po tme: na čo si dávať pozor?
Beh po tme: na čo si dávať pozor?
8
JAN

Ideálne je behať za svetla, lenže počas zimy sme väčšinou v tomto čase v práci. 

Rozhodli ste sa v novom roku cvičiť? Osvojte si tieto zásady a vytrváte
Rozhodli ste sa v novom roku cvičiť? Osvojte si tieto zásady, aby ste vydržali
5
JAN

Jedným z novoročným predsavzatí je pravidelné cvičenie. Čo robiť, aby nezostalo iba pri niekoľkých pokusoch, ale cvičili ste pravidelne a s radosťou? 

Beh vonku verzus bežecký pás. Čo je lepšie?
Mirka
Beh vonku verzus bežecký pás. Čo je lepšie?
31
DEC

Niektorí nedajú na beh vonku dopustiť, iní majú radšej bežecký pás. 

8 vecí, vďaka ktorým bude beh v zime dokonalý
8 vecí, vďaka ktorým bude beh v zime dokonalý
29
DEC

Zimný beh je skvelý spôsob, ako prekonať zimné blues, zlepšiť si formu a tiež získať energiu. 

Ste na tom s kondíciou biedne? Táto rada vám pomôže
Ste na tom s kondíciou biedne? Táto rada vám pomôže
28
DEC

Sedavý spôsob života sa zásadne odzrkadľuje aj na našej kondícii, ktorá má v nejednom prípade naozaj značné medzery.

Vianoce a sušené ovocie: na čo si dať pozor?
Vianoce a sušené ovocie: na čo si dať pozor?
26
DEC

Na sviatočne prestretom stole nesmie chýbať sušené ovocie. Hoci je nabité vlákninou a ďalšími živinami, predstavuje aj bohatý zdroj energie a cukru. 

Jednoduché tipy, ako sa hýbať aj cez Vianoce
Jednoduché tipy, ako sa hýbať aj cez Vianoce
25
DEC

Vianočné sviatky sú hlavne o rodine, pokoji, láske a radosti. To však neznamená, že by sme mali pohyb na niekoľko dní úplne vypustiť, práve naopak.

5 benefitov škorice, ktoré sa oplatí vedieť
5 benefitov škorice, ktoré sa oplatí vedieť
24
DEC

Škorica je obľúbenou vianočnou koreninou. Jej aróma upokojuje a navodzuje pocit relaxácie. 

5 cvikov na zadok a stehná: oceníte ich aj cez Vianoce
5 cvikov na zadok a stehná: oceníte ich aj cez Vianoce
22
DEC

Zadok, po ktorom túžite, nezískate sedením na tom, ktorý máte teraz. Preto hor sa do tréningu!

Beháte pravidelne a stagnujete? 3 tipy, ako znovu napredovať
Mirka
Beháte pravidelne a stagnujete? 3 tipy, ako znovu napredovať
18
DEC

Pri pravidelnom a jednotvárnom behu sa môže stať, že sa v určitom bode „zaseknete“ a lepšie výsledky neprichádzajú. 

Orechy k Vianociam patria. Aké a koľko si ich dopriať?
Orechy k Vianociam patria. Aké a koľko si ich dopriať?
17
DEC

Problémom pri konzumácii orechov môže byť nepomer medzi polynenasýtenými mastnými kyselinami v tele, čo vedie k vzniku hormonálnych problémov a civilizačných ochorení. 

6 skvelých funkčných cvikov nielen pre bežca
6 skvelých funkčných cvikov nielen pre bežca
11
DEC

Funkčné cviky pomáhajú bežcovi zlepšiť fungovanie vlastného tela, podať lepší výkon a predísť zraneniu. 

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1283
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.