Behám a chcem schudnúť. Čo a kedy jesť?
12
MÁJ
Behám a chcem schudnúť. Čo a kedy jesť?

Ak ste začali behať, pretože chcete schudnúť, ale neviete si správne zvoliť a načasovať jedlo, poradí vám výživový poradca Ing. Libor Javro.

Celý článok
Lahodné smoothies, ktoré zlepšia náladu
4 lahodné smoothies, ktoré zlepšia náladu
11
MÁJ

Stačí skombinovať správne ingrediencie a chutné smoothie môže byť bojovníkom proti smútku, podráždenosti či skleslosti. 

6 výhod behu, o ktorých ste možno netušili
6 výhod behu, o ktorých ste možno netušili
6
MÁJ

To, že beh posilňuje kardiovaskulárny systém a imunitu, znižuje cholesterol v krvi a vysoký tlak, vieme všetci. 

Šprinty zlepšia kondičku a pomôžu schudnúť
Šprinty zlepšia kondičku a pomôžu schudnúť
4
MÁJ

Šprinty šetria čas, podieľajú sa na zlepšení kondície, pomáhajú pri zhadzovaní kíl a znižujú riziko vzniku metabolického syndrómu.

Sú batáty lepšie ako obyčajné zemiaky?
Sú batáty lepšie ako obyčajné zemiaky?
3
MÁJ

Batáty sú v porovnaní s bežnými zemiakmi pripravené rýchlejšie a disponujú bohatstvom v podobe karotenoidov, hlavne betakaroténu.  

Trénujte rovnováhu a posilníte aj brušné svaly
Trénujte rovnováhu a posilníte aj brušné svaly
28
APR

Vhodný balančný tréning je prevenciou zranenia, zlepší držanie tela a v neposlednom rade posilní jadro.

Fartlek je najjednoduchšia metóda striedania tempa pri behu
Fartlek je najjednoduchšia metóda striedania tempa pri behu
25
APR

Fartlek je na rozdiel od intervalového tréningu neštruktúrovaný, teda bežec sa pri voľbe tempa riadi napríklad pocitmi alebo skladbou terénu. 

3 informácie o vláknine, ktoré vám pomôžu k schudnutiu
3 informácie o vláknine, ktoré vám pomôžu k schudnutiu
18
APR

Dostatok vlákniny v strave zabraňuje prejedaniu, maškrteniu, tráviacim problémom, a dokonca i vzniku infarktu a mŕtvice. 

Máli sa vám klasický beh? Venujte sa severskému behu!
Mirka
Máli sa vám klasický beh? Venujte sa nordic runningu!
14
APR

„Preto som si jedného dňa povedal, že keď si pri nedostatku snehu nemôžem kvalitne zatrénovať na bežkách, pôjdem sa jednoducho prebehnúť s lyžiarskymi palicami."

Spaľujte účinnejšie kruhovým tréningom
Spaľujte účinnejšie kruhovým tréningom!
13
APR

Kruhový tréning je skvelý spôsob, ako kombinovať kardio a silový tréning, ak máte málo času. 

3 cviky, ktoré vám zaručia pevné jadro
3 cviky, ktoré vám zaručia pevné jadro
11
APR

Jadro tela predstavujú svaly brucha, chrbta a panvy. Sú nevyhnutné pre stabilitu chrbtice, správne držanie tela, ale aj na efektívnejšie vykonávanie pohybov. 

Ako trénovať intervalové behy? Spýtali sme sa trénera
Ako trénovať intervalové behy? Spýtali sme sa trénera
8
APR

Vďaka intervalovému behu si zlepšíte tempo, rýchlosť a tiež vytrvalosť. 

Grécky jogurt ako neodmysliteľná súčasť výživy aktívneho človeka
Grécky jogurt ako neodmysliteľná súčasť výživy aktívneho človeka
6
APR

Grécky jogurt je pre zdravie prospešný. Je nabitý proteínmi i probiotickými kultúrami. 

Raw strava a cvičenie. Je pre športovca vhodná či nie?
Raw strava a cvičenie. Je pre športovca vhodná, alebo nie?
4
APR

Raw stravovanie je čoraz populárnejšie a holduje mu aj mnoho fyzicky aktívnych ľudí. Dokáže však takáto strava pokryť  nároky športujúceho organizmu? 

Bežkyne, nezabúdajte na sacharidy, ktoré sú zdrojom energie
Bežkyne, nezabúdajte na sacharidy, ktoré sú zdrojom energie
1
APR

Stále je mnoho bežkýň, ktoré sa boja konzumovať sacharidové potraviny predstavujúce hlavný zdroj energie. 

Tenisky sú pri behu základ. 6 chýb, ktoré robíme pri ich výbere
Tenisky sú pri behu základ. 6 chýb, ktoré robíme pri ich výbere
24
MAR

Každý bežec je iný, má jedinečný bežecký štýl i odlišnú frekvenciu behu. Teda tenisky, ktoré jednému vyhovujú po všetkých stránkach, druhému nemusia vôbec. 

| Počet komentárov: 2
5 lahôdok s medvedím cesnakom (aj pre začiatočníkov)
5 lahôdok s medvedím cesnakom (aj pre začiatočníkov)
23
MAR

Medvedí cesnak je výborný na prečistenie tela, podporu imunity i na úpravu trávenia. 

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1369
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.