Meditácia má veľa plusov. Poznáte ich?
8
DEC
Meditáciou k psychickej pohode
Mirka

Stres, depresia a úzkosť sú súčasťou nášho života. Viaceré vedecké štúdie potvrdili, že práve meditácia môže priniesť (nielen) v tejto oblasti pozitívne zmeny. 

Celý článok
Správny bežec pozná základné bežecké tréningy
Mirka
Správny bežec pozná základné bežecké tréningy
1
DEC

Je vaším cieľom budovanie aeróbnej vytrvalosti, alebo chcete zapracovať na rýchlosti? Hlavne od toho totižto závisí zloženie tréningového plánu.

Twerkujte! Vďaka sexi pohybom získate ladné krivky
Mirka
Twerkujte! Vďaka sexi pohybom získate ladné krivky
28
NOV

Pred niekoľkými mesiacmi si twerking vyskúšal aj známy zabávač Jan Kraus vo svojej šou. 

FitBalet: Tanec s prvkami posilňovania
Mirka
FitBalet: Tanec s prvkami posilňovania
27
NOV

Prispôsobené baletné pózy, upokojujúce klavírne songy a cviky na posilnenie všetkých svalových skupín. Splňte si detské sny a skúste FitBalet!

7 pomocníkov, ktorí vás udržia v zime fit
Mirka
7 pomocníkov, ktorí vás udržia v zime fit
25
NOV

V zimných mesiacoch na nás útočia baktérie a vírusy. Ak zaradíte do jedálnička tieto potraviny, ubránite sa.

CXWORX: 30-minútová „makačka“ zameraná na stred tela
Mirka
CXWORX: 30-minútová „makačka“ zameraná na stred tela
22
NOV

Brušné svaly nie sú len záležitosťou vizáže, ale zároveň pomáhajú chrbtici niesť záťaž. Stratu prebytočného tuku a vyformovanie stredu tela: aj to sľubuje program CXWORX.

Kurkuma detoxikuje: Očistite svoje telo i vy
Mirka
Kurkuma detoxikuje: Očistite svoje telo i vy
21
NOV

Niektoré koreniny jedlo nielen skvelo dochutia, ale zároveň pomáhajú organizmu zbavovať sa nahromadených toxínov. 

Štýlová bežecká kolekcia Stella McCartney
adidas
Štýlová bežecká kolekcia Stella McCartney
20
NOV

Stella McCartney predstavuje prostredníctvom značky adidas nové modely určené na beh. Módna návrhárka vie, aké je pre ženy dôležité cítiť sa bezpečne, pohodlne a dobre aj počas behu v mestskom prostredí. Nechajte sa inšpirovať a užite si beh štýlovo.

6 rád, ako behať v zime
Mirka
6 rád, ako behať v zime
20
NOV

Predpovede meteorológov na tohtoročnú zimu sa značne líšia. Napriek tomu existuje niekoľko univerzálnych tipov, ktoré vám beh v zime uľahčia i spríjemnia. 

Fyzická príprava je pri bežeckých pretekoch len polovicou úspechu
Mirka
Fyzická príprava je pri bežeckých pretekoch len polovicou úspechu
17
NOV

Môžete mať talent a najlepší tréningový plán na svete, ale ak nie ste na preteky pripravení aj psychicky, sabotujete si vlastný úspech. 

Laktátová krivka pomáha pri stanovení bežeckého plánu
Mirka
Laktátová krivka pomáha pri stanovení bežeckého plánu
13
NOV

Po námahe sa odoberie z ušného laloku alebo z prsta krv a zistí sa úroveň laktátu v krvi. Na základe výsledkov možno následne stanoviť kvalitný tréningový plán. 

6 tipov, ktoré uľahčia účasť na prvých bežeckých pretekoch
Mirka
6 tipov, ktoré uľahčia účasť na prvých bežeckých pretekoch
11
NOV

Máte cieľ, motiváciu a poctivo trénujete? To sú základné predpoklady toho, že máte šancu uspieť. 

Cviky a rozumné triky pre pevné prsia
Mirka
Cviky a rozumné triky pre pevné prsia
3
NOV

Ak vám príroda nenadelila plné a pevné prsia, nie je to tragédia. Najdôležitejšie je, aby ste dokázala mať rada samú seba a poprípade na svojom poprsí „popracovať“.

Joga pomáha zabudnúť na stres
Mirka
Joga pomáha zabudnúť na stres
2
NOV

Joga znižuje hladinu kortizolu, teda pomáha lepšie zvládať stres, napätie i úzkosť. Navyše zvyšuje silu, rovnováhu, pružnosť a tónuje svalstvo.

Cooperov test odhalí, ako ste na tom s behom
Mirka
Cooperov test odhalí, ako ste na tom s behom
31
OKT

Ste dobrým bežcom, alebo nie? Na akej úrovni je vaša fyzická zdatnosť? Zistíte to už v priebehu dvanástich minút. 

S pohybom je život zdravší i krajší
Mirka
S pohybom je život zdravší i krajší
30
OKT

Je viac tých, ktorí sa začnú hýbať kvôli svojmu zdravotnému stavu, alebo tých, ktorí chcú získať sexi postavu?

Prečo vajíčka nesmú chýbať v strave bežca?
Mirka
Prečo vajíčka nesmú chýbať v strave bežca?
28
OKT

Vajcia sú plné proteínov, vitamínov a minerálov, preto pomáhajú udržať hladinu energie pri behu a obnoviť namáhané svalstvo po tréningu.

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1083
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.