Ako vstúpiť do nového roku fit
3
JAN
Ako vstúpiť do nového roku fit
Mirka

Keď chcete niečo zmeniť, mali by ste sa do toho pustiť hneď a neodkladať to na zajtra či na pondelok. Začiatok nového roka má však v sebe predsa len svoje čaro.

Celý článok
Ako sa pripraviť na beh po snehu a v zime
Mirka
Ako sa pripraviť na beh po snehu a v zime
29
DEC

Na beh po snehu by sme mali byť pripravení a vhodne vybavení. 

Len chcieť nestačí
adidas
Len chcieť nestačí
25
DEC

Ako sa zamilovať do cvičenia, keď máte pocit, že vám chýba pevná vôľa a výsledky sa nedostavujú tak rýchlo, ako by ste chceli? Využite niekoľko motivačných trikov. 

Najdôležitejšie vitamíny pre bežca
Mirka
Najdôležitejšie vitamíny pre bežca
23
DEC

Ktoré vitamíny sú pre bežca nevyhnutné a v ktorých potravinách sa nachádzajú? 

Cvičenie vo vode
adidas
Cvičte vo vode
21
DEC

Jedným zo spôsobov, ako si môžete udržať svoju postavu počas zimných mesiacov alebo sa dokonca zbaviť nadbytočných kíl, je cvičenie v bazéne. 

Plávanie pomáha bežcom zlepšiť vytrvalosť a budovať silu
Mirka
Plávanie pomáha bežcom zlepšiť vytrvalosť a budovať silu
18
DEC

Plávanie je ideálnym doplnkom k behu, pretože zabraňuje svalovej nerovnováhe a s ňou spojenej bolesti, buduje športovú vytrvalosť a odstraňuje únavu. 

5 skvelých posilňovacích cvikov pre bežca
Mirka
5 skvelých posilňovacích cvikov pre bežca
16
DEC

Ak k behu pridáte posilňovanie, zlepšíte svoj výkon, predídete bolesti a vytónujete svaly.

Čo sa skrýva za bolesťami pri behu?
Mirka
Čo sa skrýva za bolesťami pri pri behu?
15
DEC

Beh lieči dušu. Človek aspoň na chvíľu zabudne na všetky starosti. Tieto čarovné okamihy však môže narušiť bolesť kolien, kĺbov či chrbta. 

Američania milujú jogu na vode. V zime sa jej venujú v interiéri
Mirka
Američania milujú jogu na vode. V zime sa jej venujú v interiéri
11
DEC

V USA sa počas teplých dní cvičí joga na mori na SUP doskách. V zime sa jogoví nadšenci presúvajú do interiéru. 

Meditáciou k psychickej pohode
Mirka
Meditácia má veľa plusov. Poznáte ich?
8
DEC

Stres, depresia a úzkosť sú súčasťou nášho života. Viaceré vedecké štúdie potvrdili, že práve meditácia môže priniesť (nielen) v tejto oblasti pozitívne zmeny. 

Správny bežec pozná základné bežecké tréningy
Mirka
Správny bežec pozná základné bežecké tréningy
1
DEC

Je vaším cieľom budovanie aeróbnej vytrvalosti, alebo chcete zapracovať na rýchlosti? Hlavne od toho totižto závisí zloženie tréningového plánu.

Twerkujte! Vďaka sexi pohybom získate ladné krivky
Mirka
Twerkujte! Vďaka sexi pohybom získate ladné krivky
28
NOV

Pred niekoľkými mesiacmi si twerking vyskúšal aj známy zabávač Jan Kraus vo svojej šou. 

FitBalet: Tanec s prvkami posilňovania
Mirka
FitBalet: Tanec s prvkami posilňovania
27
NOV

Prispôsobené baletné pózy, upokojujúce klavírne songy a cviky na posilnenie všetkých svalových skupín. Splňte si detské sny a skúste FitBalet!

7 pomocníkov, ktorí vás udržia v zime fit
Mirka
7 pomocníkov, ktorí vás udržia v zime fit
25
NOV

V zimných mesiacoch na nás útočia baktérie a vírusy. Ak zaradíte do jedálnička tieto potraviny, ubránite sa.

CXWORX: 30-minútová „makačka“ zameraná na stred tela
Mirka
CXWORX: 30-minútová „makačka“ zameraná na stred tela
22
NOV

Brušné svaly nie sú len záležitosťou vizáže, ale zároveň pomáhajú chrbtici niesť záťaž. Stratu prebytočného tuku a vyformovanie stredu tela: aj to sľubuje program CXWORX.

Kurkuma detoxikuje: Očistite svoje telo i vy
Mirka
Kurkuma detoxikuje: Očistite svoje telo i vy
21
NOV

Niektoré koreniny jedlo nielen skvelo dochutia, ale zároveň pomáhajú organizmu zbavovať sa nahromadených toxínov. 

Štýlová bežecká kolekcia Stella McCartney
adidas
Štýlová bežecká kolekcia Stella McCartney
20
NOV

Stella McCartney predstavuje prostredníctvom značky adidas nové modely určené na beh. Módna návrhárka vie, aké je pre ženy dôležité cítiť sa bezpečne, pohodlne a dobre aj počas behu v mestskom prostredí. Nechajte sa inšpirovať a užite si beh štýlovo.

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1203
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.