Po chia semiačkach prichádza ďalší hit. Bazalkové semienka
16
JAN
Po chia semiačkach prichádza ďalší hit. Bazalkové semienka
Mirka

V porovnaní s chia semiačkami majú oveľa lepšiu schopnosť zasýtiť. To ocenia hlavne tí, ktorí sa snažia schudnúť.

Celý článok
Zeleninové smoothies na odľahčenie žalúdka
Mirka
Zeleninové smoothies na odľahčenie žalúdka
14
JAN

Na detoxikáciu organizmu je stvorená hlavne zelenina. Ak si ju pripravíte vo forme smoothies, nielenže dodáte telu živiny, zbavíte ho toxínov, ale navyše potešíte aj chuťové poháriky.  

Začiatok roka prináša zmeny. Ako ozdraviť svoj jedálniček?
Mirka
Začiatok roka prináša zmeny. Ako ozdraviť svoj jedálny lístok?
13
JAN

Za každú aj tú najmenšiu pozitívnu zmenu v zložení jedálnička sa vám organizmus poďakuje. Ako začať? 

Silový tréning potrebujú rovnako ženy i muži
Mirka
Silový tréning potrebujú rovnako ženy i muži
12
JAN

Stále je mnoho žien, ktoré sa silovému tréningu vyhýbajú, pretože sa boja nárastu svalovej hmoty a výzoru „kulturistky“.

Chystáte sa lyžovať? Nezabudnite na rozcvičku!
Mirka
Chystáte sa lyžovať? Nezabudnite na rozcvičku!
9
JAN

Ak sa pred lyžovačkou rozcvičíte, nielenže znížite riziko prípadného zranenia, ale aj podporíte výkon a rýchlejšie sa zregenerujete.

 

Športujete v zime? Potom pozor na omrzliny!
Mirka
Športujete v zime? Potom pozor na omrzliny!
6
JAN

Dáte prednosť turistike, behu či lyžovačke? Zimné športy majú neuveriteľné čaro, ale prinášajú so sebou aj riziko vzniku omrzlín.

Výhody a nevýhody večerného behu
Mirka
Výhody a nevýhody večerného behu
5
JAN

Tma dodáva odvahu hlavne tým, ktorí nikdy predtým nebehali. Poskytuje im akúsi anonymitu. Avšak večerný beh je spojený aj s väčším nebezpečenstvom a to hlavne v zime.

Čo je regeneračný beh a aký má význam?
Mirka
Čo je regeneračný beh a aký má význam?
4
JAN

Regeneračný beh pomáha pri svalovej horúčke a urýchľuje celkovú regeneráciu. Spravidla býva zaradený do tréningu deň po náročných pretekoch či tréningu.

Ako vstúpiť do nového roku fit
Mirka
Ako vstúpiť do nového roku fit
3
JAN

Keď chcete niečo zmeniť, mali by ste sa do toho pustiť hneď a neodkladať to na zajtra či na pondelok. Začiatok nového roka má však v sebe predsa len svoje čaro.

Ako sa pripraviť na beh po snehu a v zime
Mirka
Ako sa pripraviť na beh po snehu a v zime
29
DEC

Na beh po snehu by sme mali byť pripravení a vhodne vybavení. 

Len chcieť nestačí
adidas
Len chcieť nestačí
25
DEC

Ako sa zamilovať do cvičenia, keď máte pocit, že vám chýba pevná vôľa a výsledky sa nedostavujú tak rýchlo, ako by ste chceli? Využite niekoľko motivačných trikov. 

Najdôležitejšie vitamíny pre bežca
Mirka
Najdôležitejšie vitamíny pre bežca
23
DEC

Ktoré vitamíny sú pre bežca nevyhnutné a v ktorých potravinách sa nachádzajú? 

Cvičenie vo vode
adidas
Cvičte vo vode
21
DEC

Jedným zo spôsobov, ako si môžete udržať svoju postavu počas zimných mesiacov alebo sa dokonca zbaviť nadbytočných kíl, je cvičenie v bazéne. 

Plávanie pomáha bežcom zlepšiť vytrvalosť a budovať silu
Mirka
Plávanie pomáha bežcom zlepšiť vytrvalosť a budovať silu
18
DEC

Plávanie je ideálnym doplnkom k behu, pretože zabraňuje svalovej nerovnováhe a s ňou spojenej bolesti, buduje športovú vytrvalosť a odstraňuje únavu. 

5 skvelých posilňovacích cvikov pre bežca
Mirka
5 skvelých posilňovacích cvikov pre bežca
16
DEC

Ak k behu pridáte posilňovanie, zlepšíte svoj výkon, predídete bolesti a vytónujete svaly.

Čo sa skrýva za bolesťami pri behu?
Mirka
Čo sa skrýva za bolesťami pri pri behu?
15
DEC

Beh lieči dušu. Človek aspoň na chvíľu zabudne na všetky starosti. Tieto čarovné okamihy však môže narušiť bolesť kolien, kĺbov či chrbta. 

Američania milujú jogu na vode. V zime sa jej venujú v interiéri
Mirka
Američania milujú jogu na vode. V zime sa jej venujú v interiéri
11
DEC

V USA sa počas teplých dní cvičí joga na mori na SUP doskách. V zime sa jogoví nadšenci presúvajú do interiéru. 

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1083
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.