5 najúčinnejších cvikov na stehná
20
APR
5 najúčinnejších cvikov na stehná

Určite každý by chcel mať pekné stehná. Dôležité je si ale uvedomiť, že určite neexistuje iba jednoduchý spôsob, ako sa k ním dopracovať. Niekedy sa môže zdať, že bez ohľadu na to, čo robíte, tieto svaly nechcú spolupracovať. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov je potrebné vykonávať v každom tréningu na stehná aspoň tri cviky, ktoré sme si pre vás pripravili. Pretože tieto cviky zaťažia stehná v najvyššej možnej miere.

Celý článok
Tipy, ako jednoducho očistiť telo bez hladovky
Mirka
Tipy, ako jednoducho očistiť telo bez hladovky
15
APR

Na detox pečene je vhodný pestrec mariánsky, žihľava očistí obličky a bazalkové semiačka tráviaci trakt. 

5 doplnkových kardio aktivít pre bežca
Mirka
5 doplnkových kardio aktivít pre bežca
10
APR

Nikde nie je napísané, že jedinou kardio aktivitou, ktorej sa má bežec venovať, je iba beh. 

Joga ako prírodné antidepresívum
adidas
Joga ako prírodné antidepresívum
7
APR

Dokážete po práci oddychovať, alebo si väčšinou prinesiete domov plnú hlavu starostí a plnú tašku pracovných úloh? 

Káva ako podpora výkonu pri behu?
Mirka
Káva ako podpora výkonu pri behu?
2
APR

Kvalitná káva môže vďaka obsahu kofeínu podporiť výkon a aj spaľovanie tuku pri behu a aj iných druhoch pohybových aktivít. 

Behať ráno s prázdnym žalúdkom, alebo nie?
Mirka
Behať ráno s prázdnym žalúdkom, alebo nie?
1
APR

Názory na konzumáciu jedla pred ranným behom sú rôzne. Aj tu však platí, že nič nie je iba čierne alebo biele. 

Medvedí cesnak. Dajte si na tanier jeden z liečivých symbolov jari
Mirka
Medvedí cesnak. Dajte si na tanier jeden z liečivých symbolov jari
27
MAR

Je nabitý živinami a dodáva telu energiu. Okrem toho organizmus po dlhej zime očistí. 

Hlávková kapusta je užitočná nielen pre bežcov
Mirka
Hlávková kapusta je užitočná nielen pre bežcov
26
MAR

Pri behoch dochádza k veľkej strate tekutín a elektrolytov. Konzumácia kapusty je spôsob, ako do tela doplniť draslík a ďalšie látky. 

Smoothies, ktoré detoxikujú a nabijú energiou
Mirka
Smoothies, ktoré detoxikujú a nabijú energiou
18
MAR

Zeleninové a ovocné smoothies vaše telo očistia a dodajú mu potrebné živiny. Vďaka nim sa ľahšie zbavíte nadobudnutých zimných kíl a budete plní energie. 

adidas District Battle Run nabudil tou správnou energiou
redakcia
adidas District Battle Run nabudil tou správnou energiou
18
MAR

Bežci z Bratislavy a okolia bojovali nabehanými kilometrami za svoj obvod.

5 potravín, ktoré nedajú zápalu šancu
Mirka
5 potravín, ktoré nedajú zápalu šancu
16
MAR

Potraviny s protizápalovými účinkami nás chránia napríklad pred obezitou, cukrovkou, zápalom ďasien, kardiovaskulárnymi chorobami, bolesťami kĺbov či rakovinou. Navyše spomaľujú starnutie. 

Avokádo zasýti a nakopne metabolizmus
Mirka
Avokádo zasýti a nakopne metabolizmus
11
MAR

Avokádo je síce kalorické, ale obsahuje zdravé tuky, kvalitné proteíny, vlákninu, mnoho vitamínov a minerálov. 

5 cvikov (nielen) pre dokonalé prsia
Mirka
5 cvikov pre dokonalé prsia
10
MAR

Možno to znie ako klišé, ale aj tu platí, že nezáleží na kvantite, ale na kvalite. Čo vám nenadelila príroda, môžete napraviť pravidelným posilňovaním prsných svalov. 

Od chôdze je len malý krok k behu
Mirka
Od chôdze je len malý krok k behu
5
MAR

Chceli by ste behať, ale myslíte si, že to nezvládnete? Tak začnite chôdzou, ktorá má pozitívne účinky podobné behu. 

3 dôsledky nepravidelného stravovania
Mirka
3 dôsledky nepravidelného stravovania
3
MAR

Nepravidelné stravovanie a vynechávanie jedál spôsobuje napríklad kolísanie krvného cukru, únavu, spomalenie metabolizmu, ale aj cukrovku a ďalšie ochorenia.

Vaša krása v pohybe
adidas
Vaša krása v pohybe
1
MAR

Občas trvá dlhšie, kým si vyberiete šport, ktorý vás bude vnútorne napĺňať a zároveň bude rovnako prospešný aj pre vaše telo. Získať zdravé, krásne a ohybné telo môžete aj tancom. Poznáte všetky tanečné štýly, ktoré vám k tomu dopomôžu?

 

Kráčať vzpriamene, kráčať zdravo
adidas
Kráčať vzpriamene, kráčať zdravo
28
FEB

Chcete pôsobiť štíhlejšie, vyššie a vo všetkom, čo si oblečiete vyzerať dokonale? Možno stačí, ak začnete chodiť viac vzpriamene, pretože chodiť rovnejšia, znamená byť aj štíhlejšia a zdravšia. Myslíte na to pri každom kroku. 

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1288
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.