Intervalový tréning, ktorý môžete cvičiť vonku v lete
6
AUG
Intervalový tréning, ktorý môžete cvičiť vonku v lete

Chcete si zlepšiť kondičku, zhodiť prebytočné kilá a získať svalovú hmotu? Ak znie vaša odpoveď ÁNO, skúste to s naším HIIT tréningom na leto. 

Celý článok
Bežci, ovládate základné bežecké pojmy?
Bežci, ovládate základné bežecké pojmy?
30
JUL

Existuje niekoľko základných pojmov, ktoré by mal poznať každý bežec. 

Nadopujte sa kyselinou listovou. Nájdete ju v letnej zelenine
Nadopujte sa kyselinou listovou. Nájdete ju v letnej zelenine
28
JUL

Jej deficit spôsobuje anémiu, pomalé hojenie rán i reprodukčné problémy. 

Ak si na krosový beh zvyknete, beh po asfalte vás prestane baviť
Ak si na krosový beh zvyknete, beh po asfalte vás prestane baviť
27
JUL

Beh po poľných či lesných cestičkách je náročnejší ako beh po spevnenej ploche, ale je účinnejší a oveľa zaujímavejší. 

Nevládzete na tréningu? Tu sú možné príčiny
Nevládzete na tréningu? Tu sú možné príčiny
24
JUL

Únava na tréningu je spojená hlavne s nižším výkonom a pomalším napredovaním za stanovenými cieľmi. 

S cvičením môžete začať aj v lete. Na čo si dať pozor?
S cvičením môžete začať aj v lete. Na čo si dať pozor?
23
JUL

 „Čo môžeš urobiť dnes, neodkladaj na zajtra,“ hovorí známe príslovie. Teda ani letné dni nie sú prekážkou, aby sme s cvičením začali.

Pre akčné dievčatá: Dopracuj sa k sexi postave kĺzaním. Je tu flowin
Pre akčné dievčatá: Dopracuj sa k sexi postave kĺzaním. Je tu flowin
21
JUL

Chceš sa venovať niečomu menej tradičnému? Skús flowin, vďaka ktorému si vytvaruješ všetky svaly, schudneš a dokonca si zlepšíš držanie tela. Čo povieš? 

Na bežecké bolesti skúste bylinky a tradičné prírodné rady
Na bežecké bolesti skúste bylinky a tradičné prírodné rady
17
JUL

Každému bežcovi sa občas stane, že sa pasuje s bolesťou svalov, kĺbov, otlakmi či pokožkou spálenou od slnka. 

Máte radi výzvy? Dajte si HIIT tréning po schodoch
Máte radi výzvy? Dajte si HIIT tréning po schodoch
15
JUL

HIIT po schodoch je skvelým pomocníkom pri spaľovaní tuku, budovaní kondície i formovaní svalov lýtok, stehien a zadku.

Rebarbora je zdravá, ale v primeranom množstve
Rebarbora je zdravá, ale v primeranom množstve
11
JUL

Obsahuje veľa výživných látok, no galibu v našom organizme môže narobiť kyselina šťaveľová. 

Aj soliť sa dá zdravo. Vyskúšajte himalájsku soľ
Aj soliť sa dá zdravo. Vyskúšajte himalájsku soľ
8
JUL

Himalájska soľ vyrovnáva krvný tlak, pomáha telu zbaviť sa ťažkých kovov, prospieva tráveniu a podporuje metabolizmus. 

Pre akčné dievčatá: Letí pevné, nie ultra štíhle telo. Stav na piloxing!
Pre akčné dievčatá: Letí pevné, nie ultra štíhle telo. Stav na piloxing!
7
JUL

Miluješ pocit, keď zo seba vydáš pri cvičení maximum a navyše sa skvelo bavíš? 

6 letných smoothies, ktoré osviežia a dodajú energiu
6 letných smoothies, ktoré osviežia a dodajú energiu
6
JUL

Leto je v plnom prúde a všade je ovocia i zeleniny nadostač. Čo tak si pripraviť chutné a zdravé smoothies? 

Na čo si dať pozor v lete pri cvičení vonku?
Mirka
Na čo si dať pozor v lete pri cvičení vonku?
4
JUL

V lete človek prirodzene inklinuje k športovým aktivitám, ktoré sa vykonávajú vonku na slnku a čerstvom vzduchu. Hoci to má veľa pozitív, treba dodržiavať niekoľko pravidiel, inak môžu vzniknúť zdravotné ťažkosti.

Vládne sedavý fenomén. Ako sa viac hýbať?
Vládne sedavý fenomén. Ako sa viac hýbať?
2
JUL

Nie vždy máme príležitosť na to, aby sme si poriadne zacvičili. Napriek tomu nemusí pohyb v našom živote absentovať. 

3 veci, ktoré by mal o pulzovej frekvencii vedieť každý bežec
3 veci, ktoré by mal o pulzovej frekvencii vedieť každý bežec
1
JUL

Beháte, ale napriek tomu nechudnete? Stagnuje vaša kondícia? Je pravdepodobné, že za to môže tréning pri nevhodnej pulzovej frekvencii. 

Bez akých živín sa bežci nezaobídu?
Bez akých živín sa bežci nezaobídu?
29
JUN

Dobrý športový výkon závisí nielen od kvalitného tréningu, ale aj od zloženia jedálnička. 

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1203
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.